糖尿病预防血糖高吃什么菜好？预防血糖高应该吃哪些水果？

相信糖尿病患者都知道，患上糖尿病之后一定要控制饮食和运动，才能够稳定血糖，就可以减少各种并发症的风险。糖尿病患者平时的饮食应该保持清淡，要多吃蔬菜和水果，就可以有效的预防血糖升高。

那么糖尿病患者预防血糖升高应该多吃什么菜呢？

毛豆

毛豆含有丰富的蛋白质，而且含有丰富的食物纤维，可以有效的防治便秘，还能够起到降压降胆固醇的作用，能够减少糖尿病合并高血压的风险。因为糖尿病要控制糖分和脂肪的数量，所以在平时要保证优质蛋白的充足摄入，毛豆含有优质蛋白质，是糖尿病患者的最佳选择，可以起到稳定血糖的作用。

魔芋

魔芋也是一种可以起到很好降血糖作用的食物，很多糖尿病患者在吃饭后会出现血糖升高的现象，在平时多吃魔芋可以起到控制饭后血糖升高的现象，能够减少对胰岛造成的负担。

洋葱

洋葱是一种很常见的健康食物，不仅可以起到降压降脂的作用，而且能够起到降糖的作用，特别适合糖尿病患者，在平时多吃洋葱，可以提高身体的免疫功能，能够减少患感冒等呼吸疾病的，几率，而且可以起到稳定血糖的作用。

胡萝卜

胡萝卜也是一种健康食物，经常吃胡萝卜能够降压降脂，也是可以起到降糖作用的，因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这是一种有利于身体健康的神奇物质。胡萝卜可以生吃，也可以炒着吃或者煲汤吃。

预防血糖升高应该多吃什么水果？

橙子

橙子是一种含有丰富维生素的水果，能够起到生津开胃的作用，而且橙子的含糖量是比较低的，特别适合糖尿病患者吃，糖尿病患者在平时吃橙子的时候可以用橙子炸汁喝，也可以直接生吃橙子。

樱桃

樱桃中含有丰富的花青素苷，这是一种很神奇的物质，能够起到抗氧化的作用，可以美容养颜，糖尿病患者经常吃樱桃，可以起到控制血糖稳定的作用，所以糖尿病患者是可以适量吃樱桃的，在平时可以用樱桃和西米一起熬成粥来喝，也可以直接生吃。

西瓜

西瓜是一种很常见的水果，这是一种良性水果，其实吃西瓜是可以起到生津止渴的作用，特别适合糖尿病患者食用，很多人担心西瓜含糖量过高而引起血糖升高，其实糖尿病患者只要不过量吃西瓜，是能够起到稳定血糖作用的。

温馨提示

糖尿病患者要想很好的稳定血糖，在平时应该保持饮食健康，要多吃低脂低糖低热量的食物，而且要多吃低盐的清淡食物，这样就能够避免血糖升高而诱发并发症。