糖尿病可以吃猕猴桃吗？预防血糖高应做好哪些措施？

近些年来，糖尿病的发病率急剧上升，很多年轻人也成了糖尿病的目标。大部分二型糖尿病的发生与平时不良饮食习惯有关，在平时经常吃高糖高脂肪，高热量的食物，是导致二型糖尿病的主要病因。患上糖尿病之后，更应该重视饮食调理，要多吃有利于血糖稳定的水果和蔬菜。

那么糖尿病患者可以吃猕猴桃吗？

糖尿病患者是可以吃猕猴桃的，猕猴桃是一种水果之王，含有丰富的维生素c，还含有丰富的果胶和矿物质，经常吃猕猴桃，能够起到养颜美容的作用，可以抗癌防癌。而且能够增强胰岛素的活性，可以促进胰岛素的分泌，对于血糖平衡有很大的帮助作用。特别是猕猴桃中的维生素c能够增强皮肤的抗感染能力，所以糖尿病患者在平时经常吃猕猴桃，既能够稳定血糖和血压血脂，而且可以减少皮肤感染的几率，就能够降低患糖尿病足和高血压等并发症的几率。

除了可以吃猕猴桃之外，在平时还可以吃苹果和石榴以及山楂和柠檬之类的水果，这些水果都可以起到降血糖作用。

糖尿病预防血糖高应该做好哪些保健措施？

增加活动量

不管是一型糖尿病还是二型糖尿病，都应该适当的参加体育锻炼，这样能够让血糖得到有效的控制。但是糖尿病患者不能够进行剧烈的运动，应该选择一些轻柔的运动方式来改善体质，可以采取散步和瑜伽以及太极拳和气功之类的轻柔运动。

控制进食量

过度肥胖的糖尿病患者一定要，严格控制进食量来减低体重，要严格计算每天的进食摄入量，而且还要保证营养搭配均衡，要做到荤素搭配结构合理，这样既能够维持营养的保证，而且保证达到血糖的稳定。

增加维生素c的摄入量

糖尿病患者平时的饮食中一定要多吃含维生素c丰富的食物，最好是多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜含有丰富的维生素c能够起到抗氧化的作用，可以有效的防止血管壁被破坏，那么就能够减少心脑血管疾病等并发症的出现。

温馨提示

二型糖尿病发病初期的饮食调理是相当关键的，这时候一定要严格控制饮食，同时还要坚持体育锻炼，发病初期的日常护理保健工作是相当重要的，只要采取饮食调理和运动疗法来积极控制好血糖，那么就能够减少并发症的出现，也就可以达到长寿的目的。