老年更易患糖尿病 怎样预防老年糖尿病

老年人是糖尿病的高发人群，年龄因素也是糖尿病的常见诱因，糖尿病的发病与饮食因素也有密切关系，老年人要做好预防糖尿病的措施，良好的饮食习惯能预防糖尿病，并且要重视心态的调整，良好的心态能预防糖尿病，那么，如何预防糖尿病发生？

怎样预防老年糖尿病

1、适当运动降低血糖：老年人是糖尿病的高发人群，老年人要做好糖尿病的预防工作，适当运动有利于降低血糖和血脂，尽量维持健康的体重，将体重控制在合理的范围内，老年人坚持有氧运动有利于身心健康。

2、调整体重：肥胖不仅会影响健康，肥胖还会增加患病的风险，肥胖容易诱发动脉硬化，而且会增加糖尿病的发病率，老年人要调整体重，尽量控制好体重，避免身体营养过剩，避免过多脂肪的堆积，尽量保持标准体重。

3、积极治疗血脂异常：老年人要控制血糖和血脂，避免血脂异常，坚持良好的饮食原则，尽量控制动物脂肪的摄入量，限制胆固醇的摄入，少吃些动物内脏和鸡蛋黄，这类食物中含有较高的胆固醇，会影响老年人身体健康。

糖尿病的高发人群有哪些

1、老年人：老年人是糖尿病的高发人群，糖尿病的发病与年龄因素有密切关系，中老年人更易患糖尿病，因此老年人要做好糖尿病的预防工作，合理调整饮食结构，重视身体锻炼，坚持锻炼身体能提高身体抗病能力。

2、肥胖人群：肥胖人群更易患糖尿病，肥胖对人体造成的危害非常大，因此大家要控制好体重，良好的体重有利于人体健康，尤其是老年人更要重视体重的控制，肥胖人群免疫功能低下，肥胖会影响到各脏器的运行。

3、妊娠期女性：妊娠期女性容易患糖尿病，怀孕期间尽量控制体重的增长速度，孕期避免过分进补，否则会导致营养过剩，营养过剩会导致脂肪堆积，脂肪堆积会增加糖尿病的发病率，因此怀孕期间要控制好体重。

如何预防糖尿病发生？老年人是糖尿病的高发人群，老年人要做好糖尿病的预防工作，适当运动有利于降低血糖，可以避免高血压和高血脂，老年人要重视身体的调理，并且要控制好体重，肥胖人群容易患糖尿病，肥胖人群要重视合理减肥。