怎样预防糖尿病 预防糖尿病多吃这5种水果

糖尿病是非常可怕的疾病，大家要做好糖尿病的预防工作，合理饮食能降低糖尿病的发病率，平时也要加强身体锻炼，尽量少喝甜饮料，经常喝甜饮料容易诱发糖尿病，饮食合理搭配很重要，合理饮食能预防糖尿病，下面我们具体了解如何预防糖尿病？

预防糖尿病多吃这5种水果

1、石榴：具有生津止渴的作用，同时还具有杀虫的功效，能有效缓解咽燥口渴的情况，而且还具有辅助治疗糖尿病的作用，经常吃可降低糖尿病的发病率。

2、猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素，可清除人体内的自由基，能加快人体新陈代谢功能，可将人体内的废物排出体外，而且具有生津润燥的作用。

3、梨：具有生津止渴、润肺去燥的功效，糖尿病患者经常吃梨，能起到辅助治疗的作用，能有效避免血糖波动过大，同时还具有预防糖尿病的作用。

4、桃子：经常吃桃子可有效预防糖尿病的发生，并且能补充人体所需的微量元素，能有效改善肠燥便秘的问题，可以加快人体新陈代谢。

5、李子：具有清肝、生津、利尿的功效，并且具有防治糖尿病的作用，经常吃可以降低患糖尿病的风险，并且能增强身体素质。

这样做能预防糖尿病

1、注意饮食合理搭配，尽量少吃外面的食物，少吃加工类的食品加工类食品，会影响肝肾的健康，而且会加重肠胃负担，少吃甜品和甜饮料，经常喝甜饮料也会诱发糖尿病，经常喝些白开水能降低糖尿病的发病几率。

2、定期去医院接受检查，定期到医院检查身体，并且要定期测量血压和血糖，尽量将血压控制在合理的范围内，血压波动大也会影响到机体健康，容易诱发糖尿病，尤其是老年人更要注意血压和血糖的控制。

3、适当锻炼能预防糖尿病，大家要做好糖尿病的预防工作，好的生活习惯能预防糖尿病，平时多锻炼身体能预防糖尿病，并且有利于心脏的健康，可以降低血液中胆固醇的含量，坚持体育锻炼能改善身体素质。

如何预防糖尿病？合理饮食能降低糖尿病的发病率，平时多锻炼身体能预防糖尿病的发生，增加维生素的摄入量，限制动物脂肪的摄入量，少喝甜饮料，经常喝甜饮料容易诱发糖尿病，而且会加重肾脏的负担，好的生活习惯是预防糖尿病的主要措施。