糖尿病人想吃面条又怕血糖升高？做好这三点就不用怕了

对于糖尿病患者来说，最要注意的就是主食的摄入，由于粥、面条这些主食中所含的淀粉比较高，在进入人体后会转为糖分，这对糖尿病人来说是不安全的。因此，很多患者就算很喜欢吃面条，为了不让血糖升高也忍痛割爱。但其实，只要学会这几招，就可以放心的吃面条。

糖尿病人想吃面条，但又怕血糖升高？学会这3招，放心吃！

由于面条属于精细糖水化合物，患者如果摄入大量的精细碳水化合物，不仅会让身体内的热量增加，还会引发肥胖，更容易让餐后的血糖上升，导致糖尿病病情的加重。不过虽然说面条对于患者来说是不利的，但是只要合理的摄入，是可以降低血糖上升得几率的。而患者如果想要吃面条又要避免因为摄入面条而让血糖上升，控制面条的总摄入量是关键。患者可以根据这几点来吃面条，可以防止血糖上升。

1、控制在80克左右。如果是一个人吃面条，一次摄入的量最好控制在80克左右，或者是面煮熟后大概放满一个240毫升的杯子为准。

2、尽量选择杂酱面。在食用面条的时候，尽量选择一些杂粮面，多以荞麦面为主。另外提醒的是由于市面上的杂粮面有很多，各种各样，而大多数都不能算作是杂酱面，所以在选择杂粮面的时候要特别注意，要多看配料表，尽量选择杂粮为主的面。

3、配菜以蔬菜为主。另外在煮面条的时候很多人喜欢下配菜，所以要控制配菜的搭配，一般肉、蛋以50克左右就可以，尽量可以多搭配一些绿叶蔬菜，可以防止血糖上升，也可以帮助身体补充维生素。

糖尿病患者饮食要注意什么？

1、多摄入钎维素食物。可以多添加一些钎维素比较多食物，但是也不能摄入过多，过多的高钎维食物容易让腹部出现不适，也容易影响矿物质的吸收。

2、水果要控制。如果血糖还没有控制好先不要吃水果，等血糖控制稳定后再适当的摄入一些水果，可以在两餐之间血糖最低的时候摄入，这样可以避免血糖上升。

温馨提示，糖尿病患者的饮食是要特别注意，尽量做到低脂、低糖、低盐，这样才能避免让血糖上升控制不住，从而引起并发症，给身体带来很大的危害，严重的的时候还会危害到生命。