秋季血糖波动大 巧用这七招控制血糖

随着初秋的到来，天气渐渐变得凉爽，糖尿病患者的血糖也跟着躁动了起来。由于在秋季糖尿病是高发期，很多患者一不注意就容易出现血糖上升的现象。因此，在秋季来临的同时，可以使用这七招来稳定血糖。

秋季哪七招可以控制血糖？

一、补充水分。由于秋季天气干燥，人身体容易流失水分，糖尿病人也容易出现口渴、咽喉干燥的现象，因此要适当的补充水分，可以多喝一些白开水、果蔬汁以及汤等水分多的，保证身体内的水分充足。

二、不能乱进补。由于很多人在秋季有进补的习惯，但是对于糖尿病患者来说是不能随便进补的，要注意不能讲药代替食物，如果要采取食补最好选择滋阴润燥的。另外患者要自己一不能吃的过饱。

三、注意食物的选择。在秋季患者的饮食要多家注意，尤其是食物的选择。要少吃辛辣、生冷、油炸的食物，避免伤津耗液，另外要注意食用油的摄入，不吃动物油，，从而起到稳定血糖的效果。

四、预防感冒。在秋季是很容易感冒的，所以糖尿病患者要注意预防感冒，随着秋季气温的变化，患者的免疫力低下，容易受到气温影响而发生感冒。因此，患者要适当的加减衣物，预防感冒。才能避免出现感冒后人身体内应激素反映增大而刺激到肾上腺素进而让血糖上升。

五、适当的进行运动。由于秋季凉爽，可以适当的进行室外运动，所以患者可以合理的进行运动，对血糖的控制是很有利的。因此，可以根据个人的身体情况选择适合自己的运动项目，如散步、慢跑等。不过要注意在运动的时候要随时关注血糖的情况，避免发生低血糖。

六、增加监测血糖次数。由于糖尿病在秋季血糖波动比较大，所以患者要增加监测血糖的次数，特别是平时只监测空腹血糖的患者，要注意监测餐后血糖，如果餐后血糖持续升高，也是特别危险的，容易诱发心肌梗死等并发症。如果血糖稳定的情况下，患者可以每天早、中、午各测一次，如果血糖不稳，患者每天要多加几次监测，最后选择餐后监测。

七、做好皮肤护理。由于秋季天气干燥，所以患者皮肤容易出现缺水干燥等现象，一旦皮肤出现干燥脱皮没有护理，就容易发生破损，这对糖尿病患者来说是很不利的。因为糖尿病患者的末梢神经比较差，所以容易因为一点小伤口而造成糖尿病足的出现，所以要做好皮肤护理，保持皮肤的滋润。

总的来说，秋季虽然可以让人感觉神清气爽，但是糖尿病患者还是要特别注意，在享受秋季带来的凉爽外还要避免血糖的上升，这样才能防止血糖不稳而引起并发症。