为什么糖尿病患者要管理情绪？ 管理情绪应该怎么做？

很多糖尿病患者在发现自己出现糖尿病后，第一时间就是要服用药物让自己的血糖稳定，他们也都知道血糖如果不稳会导致很多危害发生，因此从确诊糖尿病开始很多患者就想尽一切方法让血糖稳定。但是，有糖尿病专家指出，糖尿病患者在控制血糖的同时还要注意控制好自己的情绪，这是稳定血糖的主要方式之一。

为什么糖尿病患者要管理情绪？

有研究表明，很多患者在确诊糖尿病后会在无形中给自己施加压力，由于这是一种需要长期治疗的疾病，所以很多患者会出现压力过大，焦虑等情绪。这些情绪会影响到内分泌，导致身体内的内分泌出现失调，也容易影响到睡眠。而这些都是导致血糖难以下降的因素，有些患者可能在发现疾病后按时服用药物，也在饮食上严格控制，但是血糖一直不能稳定也是这个原因导致。所以，糖尿病患者在控制血糖的同时要让自己的情绪得到缓解，释放压力，血糖才能有效被控制。

患者如何管理情绪？

一、设立小目标。患者可以设定几个小目标，如每天定时检查几次血糖、每天坚持锻炼30分钟等，这些可以让患者自己在达到目标后增加自信。

二、定期和医生交流。患者每一次呢复诊都不能漏掉，在复诊的时候可以和医生做一个详细的交流，从交流中患者会认识到糖尿病，从而知道怎么控制血糖，也知道糖尿病并不可怕。

三、按时睡觉。不管有多忙，都要按时睡觉，才能保持足够的睡眠，足够的睡眠可以有效缓解压力。

四、做自己喜欢做的事。在平时生活中可以做一些自己喜欢做的事情，让自己的心情愉悦，这样对疾病是有很大帮助的，而且还能够让自己忘记烦恼。

五、运动缓解。很多患者在自己情绪不好后就不想运动，感觉做什么事都没有兴趣。但是适当的运动可以让自己情绪得到释放，而且还能帮助控制血糖。

温馨提示，糖尿病患者释放自己压力是很重要的，尤其是在血糖控制不佳的时候，本身血糖就在持续上升，如果这时候还出现焦虑、烦躁、压力大的现象，无疑是在让血糖上升的更高。只有缓解好自己的情绪，才能有信心去面对疾病。另外，如果压力过大影响到生活并且自己不能缓解的时候，可以咨询心理医生，让心理医生来帮助缓解。