孕期过量吃水果小心妊娠糖尿病？怎么吃水果预防糖尿病

妊娠糖尿病在这几年的发病率也是特别高，由于各种原因，导致孕妇在怀孕期间血糖生升，从而带来一系列的症状和危害。而有专家指出，大多数孕妇是因为摄入过多的水果导致糖尿病的出现，因此专家建议，在孕期要注意水果的摄入，不要让水果成为甜蜜负担。

孕期吃过多的水果也会导妊娠糖尿病？

有研究发现，在门诊中有很多因为高血糖就诊的孕妇，大多数是因为摄入太多的水果导致，由于很多孕妇在孕期以为食用水果比较多对孩子好，以为可以让孩子皮肤好，也能帮助孩子充足维生素，于是就是摄入各种水果。却不知道因为水果中的糖分比较高，而孕妇摄入过多，就会增加了孕期出现糖尿病的风险。因此，有专家指出，孕妇在孕期摄入水果要适量，最好能够注意这三点，就能保持血糖不上升。

孕妇应怎么正确吃水果预防妊娠糖尿病？

一、要注意水果品种的选择。孕妇在挑选水果的时候要避免挑选糖分比较高的水果，如芒果、葡萄、释迦等，特别是血糖在边界的孕妇，更是要避免。可以选择一些含糖量低的水果，或者是一些不是特别熟的水果。

二、要注意水果的摄入量。如果是血糖正常的女性，每天摄入一小串葡萄就可以，不能摄入过多，或者是其他水果也要注意，不能一下子由着自己的心情摄入过多。如果已经诊断出糖尿病的孕妇，就要避免摄入高糖水果，可以选择甜度适当的，并且每天只能摄入一点，还要算在总热量内。另外，要注意由于水果的升糖指数比较高，所以最好不要将水果榨成果汁，这样会提高含糖量，让孕妇血糖持续上升控制不住。

三、要注意掌握吃水果的时间。吃水果的时间最好选择在两餐之间或者晚上睡前吃，因为这两个时间的血糖会比较低，不要在餐后就立即吃水果，由于血糖在餐后会上升，如果在餐后吃水果会让血糖上升更高，就容易引发妊娠糖尿病。

温馨提示，对于孕妇来说，糖尿病的发生是有很大危害性的，特别是对胎儿，容易在造成巨儿出现，而且在胎儿后期发育中容易出现糖尿病。所以，为了胎儿，也为了自己的身体健康，要控制自己的饮食，做好预防措施，定期监测血糖，适当的进行运动，才能防止糖尿病的出现，