孕期出现妊娠糖尿病怎么饮食？三大饮食原则要记住

妊娠糖尿病是孕妇在怀孕期间血糖上升导致的，妊娠糖尿病的发生对孕妇和胎儿有着很大的危害，因此及时控制血糖是首要的。但是由于孕妇属于特殊人群，所以在治疗的时候要特别的注意。孕妇除了药物治疗，还可以通过日常饮食来控制，尤其是这三大饮食原则，孕妇可以通过它来稳定血糖，减少对胎儿以及母体的伤害。

妊娠糖尿病的饮食要记住哪三大原则？

一、控制热量的摄入

在怀孕初期是不需要增加热量，而在中、后期就要按照身体所需要的热量摄取，要注意热量不能摄入过多或者过少，摄取过多的热量会让孕妇身体内热量消耗不了而导致血糖上升。而如果摄入过少会让孕妇体重减轻，而体重的减轻会让孕妇身体内的酮体增加，这样会胎儿会造成不良影响。所以孕妇要随着孕期的时间而摄入身体所需的热量。

二、注意餐次分配

餐次的分配是维持血糖值平稳，从而避免酮血症的发生。如果一次性摄入过多的食物会让血糖快速上升，而如果食物摄入过少就会让身体出现空腹现象，如果空腹时间太长，就会产生酮体，让孕妇发生酮血症。因此建议要做好餐次的分配，并且按照少量多餐的方法，将每天的食物分成5到6餐，避免每顿间隔的时间太长，饮食低血糖症状，另外在睡前也需要适当补充一些食物。

三、要正确的摄取糖类食物

糖类的摄取是为了帮助身体提供热量、可以维持身体正常代谢，从而避免酮体发生，很多糖尿病患者以为不吃糖食可以让血糖稳定。其实孕妇是需要适当的摄入一些糖分，不过要避免过多摄入，可以选择一些代糖，避免砂糖、果糖、葡萄糖等糖类的摄入。另外还要摄入钎维比较高的主食，可以帮助血糖的控制。另外，要注意的是妊娠糖尿病孕妇的血糖值会比较高，所以早餐食物要选择淀粉量比较小的，可以避免餐后血糖的上升。

温馨提示，对于发生妊娠糖尿病孕妇，除了饮食注意外，在平时还要通过运动来让控制血糖，可能有很多孕妇以为怀孕后就不能运动，怕伤害到肚子的孩子，但其实只要适当的进行，是可以帮助消耗多余的热量，从而达到控制血糖的目的。