糖尿病患者在锻炼时需要注意什么？有哪些禁忌事项？

糖尿病患者锻炼时间最好在饭后1至2小时。因为这时血糖水平很高，锻炼有助于降低餐后血糖，而不易发生低血糖。对于糖尿病患者来说不适合高强度的锻炼，最好做一些低强度锻炼，总的来说，锻炼对于糖尿病患者是有益的，糖尿病患者可以根据自己的身体状况来选择适合的锻炼。

那么，糖尿病患者在锻炼方面需要注意什么？

第一、锻炼不宜过早

糖尿病患者锻炼不应过早，因为早晨人体生理活动刚开始，血流缓慢，且血粘度高。糖尿病高血脂患者容易发生血栓形成。因此，晨练不应该过早，特别是那些患有糖尿病和心血管疾病的人。还要注意锻炼不要太快和过量锻炼。

第二、日出前不要在树林里锻炼

因为清晨树林里的二氧化碳含量非常高，而氧的含量却非常低，并且如果糖尿病患者在树林中吸入太多的二氧化碳不利于身体的健康。日出之后，树木开始起到光合作用，树木中的氧气上升后，这时进入锻炼才会更健康。

第三、不适合做高强度的锻炼

早晨刚起床，身体组织、器官处于抑制状态。突然剧烈的锻炼，肌肉中的血流量急剧增加，会增加心脏的收缩强度和频率，并且由于供氧不足，心肌会过早疲劳。此外，糖尿病患者还应预防锻炼强度过高引起的低血糖。

第四、不宜在受污染区域锻炼

有些地方受到空气污染、或晨雾很浓，糖尿病患者避免在这些地方进行锻炼，因为锻炼时呼吸更深、这些空气、尘埃、以及细菌等很容易进入呼吸道，容易引起支气管、肺部感染。

第五、早晨锻炼后不要马上进食

早晨锻炼后，大部分血液都在体表的血管中。胃肠道中的血流量相对较小，不利于食物的消化和吸收。此时进食容易出现腹胀、恶心等症状，最好休息半个小时后再去吃早餐。

第六、避免吃冷饮

糖尿病患者不应该贪吃冷饮，锻炼时多喝水，经常锻炼后口干，想喝水。这时，如果喝了很多冷饮，很容易引起胃肠痉挛、腹痛和腹泻等疾病的发生。

综上所述，我们了解了糖尿病患者在锻炼方面需要注意什么。适当的锻炼对糖尿病患者有益，糖尿病患者最好根据自己身体的实际情况，来选择一些锻炼项目。另外，糖尿病患者一定要注意严格的饮食和锻炼习惯，保持良好的生活规律可以提高生活的质量。