糖尿病人什么时候运动最好？ 运动应该做好哪些准备？

可能很多糖尿病患者去就医的时候都会听到医生建议在服用药物的同时适当地进行运动，可见运动是降糖的好措施。因此也有很多患者在平时坚持运动来辅助降糖。但是糖尿病患者要注意，并不是什么时候都可以进行运动的，一般运动的时间选择是很重要的，选择正确，血糖就可以很好的控制。

糖尿病人什么时候运动最好？

一、最好在饭后1到2个小时参加运动

一般在餐后1到2个小时是一天中血糖最高的时候，特别是早餐后，这个时候来运动是最适合的，而选择餐后运动的患者，可以不用额外加餐就可以达到控制血糖的目的。

二、不要在使用药物后运动

由于在使用药物后药物会迅速起到降糖效果，血糖就会迅速下降，而在这时候如果进行运动，就容易出现低血糖症状。因此不要选择在口服降糖药或者是注射胰岛素后进行运动，一般要在使用药物半个小时后再进行。另外有些患者喜欢在早上起床后服用药物就出门运动，而在动后再吃早餐 这是患者需要避免的，如果服用药物后运动再吃早餐，就容易在运动中发生严重的低血糖现象，甚至会导致患者出现昏厥。

糖尿病人运动要注意什么？

首先运动前要测量血糖

由于在运动后血糖会有一定幅度的下降，所以患者在运动前要先测量血糖，如果血糖过低就不能进行运动，避免发生低血糖。

其次要随身携带糖食

由于糖尿病患者在运动过程中容易发生低血糖症状，所以在运动的时候要随身携带糖食，这样才能在发生低血糖症状的时候及时补充，从而缓解症状，让身体能量满满恢复。

最后要合理选择运动

患者不要以为运动强度越大就越好，患者要根据自己的身体情况选择适合自己的运动，最好不要过于激烈，由于一些患者还伴有心脑血管并发症，所以在选择运动强度的时候要注意，避免强度太大引发心血管疾病，这样不仅对血糖没有好处，反而会对身体有伤害。

总的来说，运动是可以有效降糖，但是患者在选择运动以及进行运动期间要注意，不能盲目地进行，否则不仅没有达到想要的降糖效果，反而会给身体带来刷危害，造成一些不必要的后果。