中秋来临 糖尿病患者怎么吃月饼不升血糖呢？

随着中秋节的到来，市面上也出现了各种各样的月饼，各种口味的月饼可以说让人垂涎三尺。可能对于正常人来说，月饼吃多少都没关系，可以一饱口福。但是对于糖尿病患者来说，月饼中含有各种热量和糖分，是不可以随便乱吃的。因此，很多喜欢月饼的糖尿病患者就疑问自己到底能不能吃月饼？今天我们就来看一下吧，

糖尿病患者能不能吃月饼？

对于糖尿病患者来说，月饼是可以适当的吃一些，但吃月饼也是有技巧的。一般来说，糖尿病患者的饮食原则是什么都可以吃，但是不能多吃，适量是关键，尤其是高胆固醇、高糖、高脂肪类的食物。月饼是属于高脂肪类食物，可以适当的吃一些，不过患者在吃月饼是有一定的技巧，一般可以通过以下这几个技巧，健康的吃月饼。

一、看清月饼的配料

在挑选月饼的时候，不要选择含有蔗糖，葡萄糖，果糖的月饼，尽量挑选一些低能量等的月饼。一些标注着有代可可脂、起酥油、植物黄油等配料的月饼，尽量不要选择。

二、要适量的摄入

不管是什么口味的月饼，基本都是高糖高脂高热量的，所以糖尿病患者要适当的摄入，每次吃月饼最好不超过50克，并且在食用月饼后要适当减少正餐的主食量以及全天的总热量。

三、注意吃月饼的时间

由于月饼属于高热量食物，如果放在晚上吃容易造成身体热量堆积，也会影响消化和睡眠。因此，可以把月饼放在早餐当中，再配合蔬菜食用就可以达到营养均衡。而且在白天吃完月饼后，可以通过适量的运动来帮助消耗月饼所带来的高热量。

四、注意搭配

在吃月饼的时候可以适当的配合一些茶水，由于茶水中含有丰富的茶多酚，可以帮助患者吸附油脂，并且将其排出体外，而且茶水还可以防止过多的热量堆积在患者身体内，从而让血糖上升。

温馨提示，糖尿病患者在享用月饼的同时，要注意检测血糖，让自己清楚了解血糖的情况。当血糖平稳的时候就可以适当食用月饼，如果出现血糖波动就要及时就医，在医生指导下服用降压药或者注射胰岛素来控制血糖，并且避免食用月饼，才能防止高热量的月饼让血糖更加不稳。