运动能有效降低血糖 但糖尿病患者运动时这四点一定要看好

大多数糖尿病患者应该都知道运动可以有效降低血糖，也有很多患者在平时都有坚持运动，想让血糖下降。不过很多糖尿病患者运动后会发生一些症状，或者是血糖得不到理想效果，这也让他们很奇怪，也很怀疑运动是否真的能有效降糖。其实，运动后出现症状以及血糖不稳定这些，都是因为患者在运动的时候忽略这些注意事项。

糖尿病患者在运动的时候要注意什么？

1、首先注意不能盲目的运动

有很多糖尿病患者认为只要运动就可以让血糖下降，这种认知是非常错误的，对于有并发症的患者来说，盲目的运动会让病情加重。因此患者在运动前要咨询医生，看自己是否适合运动，要了解自身对不同运动的反应，从而制定合理的运动。

2、其次注意不能空腹运动

在生活中有很多糖尿病患者会有早晨起床不吃饭就进行运动的习惯，也就是我们常说的晨练，可能对于正常人来说，空腹运动是没有什么影响，但是对于糖尿病患者来说，在空腹运动的时候，身体内需要大量的能量，而这些能量会让脂肪分解糖原来供应身体的能量需求，这个时候就会给肝脏带来负担，也容易出现低血糖症状。因此糖尿病患者不能够空腹运动，最好选择在进餐一个小时后进行，这样也能够避免低血糖发生。

3、再者注意运动要规律

很多糖尿病患者在运动的时候都是心血来潮，有时候在饭后运动，有时候在餐前运动。但是这种不规律运动对其他时间的血糖控制并没有任何帮助，而且这样运动也达不到满意的降糖效果。因此建议患者要制定有规律的运动计划，从而让身体增强对胰岛素的敏感性，进而帮助降低血糖，还能够改善心肺功能，预防其他疾病的发生。

4、最后注意不能够用做家务来代替运动

很多糖尿病患者认为自己平时在家做家务也是相当于在运动，但其实做家务运动的强度比较低，达不到降血糖的效果，因此做家务是不可以代替运动来降低血糖的。

温馨提示，糖尿病人在运动的时候要注意这些事项，才能够让自己达到降糖的目的，另外虽说运动可以有效降糖，但是对于血糖上升太高的患者来说，服用药物也是必须的，不能单靠运动就想要让血糖降低，只有在服用药物的同时辅助运动治疗，才能够让血糖下降，并且让血糖稳定。