糖尿病可以长寿吗?揭糖尿病人的长寿秘诀是什么!
糖尿病一直是威胁人们健康的严重可怕的慢性疾病,近些年来,糖尿病的发病率越来越高了,而且有不少的年轻人也受到了糖尿病的侵袭。很多人觉得糖尿病非常可怕,死亡率是相当高的,所以患上糖尿病就会短命无法长寿,事实上真的是这样吗?下面我们一起来了解一下。
那么糖尿病人能不能长寿呢?
其实糖尿病人也是可以长寿的,但是应该在血糖长期保持在正常的范围之内的前提下,这样就能够提高病人的生活质量,可以达到延长寿命的目的,可以和健康人一样的长寿。首先糖尿病人应该了解,对生命最大的威胁并不是糖尿病本身这种疾病,而是糖尿病诱发的并发症带来的威胁。因为糖尿病是一种综合性疾病,容易诱发多种并发症,一旦出现严重的并发症,会出现不可逆的危害,就会影响病人的寿命,加速糖尿病人死亡的速度。
糖尿病的长寿秘诀是什么?
1、常吃一条腿的食物
糖尿病人在平时应该经常吃一些菌类食物,一般蘑菇等菌类食物都富含优质蛋白质和氨基酸,而且还含有一些蘑菇多糖,基本上是不含脂肪的,所以常吃蘑菇能够控制血糖,能够提高病人的抗病能力和身体素质,有利于糖尿病病情稳定。
2、多学习糖尿病知识
患上糖尿病之后,应该多学习一些关于糖尿病的防治知识,还要懂得一些关于糖尿病的医学知识,还应该学习一些心理学和营养学以及运动学,最关键的是还应该学会自我血糖等方面的检测,掌握了这些知识就能够很好的防治糖尿病,有利于各种并发症的预防。
3、血糖监测
糖尿病人应该定期进行血糖检测,然后根据血糖检测结果来调整用药量和平时的饮食结构,不管是一型糖尿病还是二型糖尿病,不管有没有服用降糖药或者胰岛素进行治疗,在平时的血糖检测是必不可少的,通过血糖检测能够得出是否治疗有效,还能够得知身体有没有高血糖或者是低血糖的倾向。
4、不吃使血糖迅速升高的食物
生活当中有很多的食物,吃了之后会导致血糖迅速飙升,这些食物一般是含糖分和含脂肪量以及含热量高的食物,应该避免吃葡萄糖和白糖以及麦芽糖等糖类食物,还应该避免巧克力和蜂蜜以及汽水和甜饮料等甜品,还要禁吃蛋糕和糖制糕点等食物。
5、运动
运动对于糖尿病人来说是一种相当重要的保健措施,可以有效的稳定血糖,能够减少各种并发症的发生,而且还可以达到减轻体重和改善体质的作用,能够提高糖尿病人的整体素质水平,甚至还可以提高人体的抗氧化应激能力,对于糖尿病并发症的预防有着积极的作用。
6、保证睡眠
糖尿病的发生与平时的规律的生活习惯有很大的关系,很多人熬夜加班经常缺少睡眠时间,有的人甚至一天吃饭的时间都没有,这样很容易导致身体素质水平和免疫力下降。所以患上糖尿病之后,更应该重视日常生活作息的调整,在平时要保证充足的睡眠时间,一定要保持良好的心态。
(责任编辑:刘志玲 )
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