糖尿病人常吃这7种菜 血糖不再升高让你无担忧！

在很多人眼里，糖尿病这是一种不死的癌症，会终生与病人相伴。确实如此，糖尿病是一种终身都无法根治的慢性疾病，但是糖尿病并没有人们想象中那么可怕，只要掌握科学正确的饮食方式，在平时常吃一些能够稳定血糖的食物，那么也可以像正常人一样的健康生活。

那么糖尿病人应该多吃哪些降血糖的食物呢？

1、韭菜

韭菜是一种温性的蔬菜，在平时常吃韭菜，能够增强脾胃功能，可以起到降血压降血脂以及降血糖的作用，但是糖尿病人不能一次吃太多的韭菜，因为韭菜是一种粗纤维食物，吃多了不容易消化。

2、蕹菜

蕹菜的营养价值是相当丰富的，含有蛋白质和脂类以及氨基酸等营养物质，特别是紫色蕹菜还有一种像胰岛素一样的营养成分，吃了之后有利于血糖的控制，所以糖尿病人在平时可以用蕹菜凉拌或者清炒来吃。

3、洋葱

洋葱是一种平性食物，有很好的降血压和降血脂的作用，而且有降糖的功效，因为洋葱前列腺素A，糖尿病人在平时常吃洋葱能够扩张血管，可以防止动脉硬化，能够帮助糖尿病人预防心血管并发症。

4、苦瓜

苦瓜是一种寒凉性食物，苦瓜具有清热排毒和清心明目等功效，特别是苦瓜中含有一种营养物质，被称为植物胰岛素，苦瓜中的苦瓜皂苷有类似于胰岛素的功效，能够刺激胰岛素的分泌和释放，有很好的降血糖的功效。

5、胡萝卜

因为糖尿病人血液中会产生大量的自由基，这些自由基是会破坏胰岛素活性的，所以在平时应该常吃胡萝卜，胡萝卜中的胡萝卜素能够清除自由基，对于糖尿病的防治都有很大的帮助作用。

6、莴苣

莴苣还有比较多的烟酸，烟酸能够促进胰岛素的活性，所以糖尿病人在平时可以常吃莴苣，对于糖尿病的防治都有很好的帮助作用，而且莴苣能够促进肠胃的蠕动功能，特别适合患有肠胃疾病以及便秘的糖尿病人食用。

7、黑木耳

黑木耳是一种健康食物，能够很好的起到降低血凝和抗血小板聚集的作用，在平时常吃黑木耳可以降低血液粘稠度，对于动脉粥样硬化等疾病，都有很好的防治作用，而且还能够降血脂和降血糖功效，还有抗癌的功效，所以不管是健康人还是糖尿病人，在平时都应该常吃黑木耳。

糖尿病人在平时应该常吃上述七种常见蔬菜，其实生活当中能够降血糖的食物还是比较多的，就不一一列举了。最关键的是糖尿病人应该多学习一些关于糖尿病饮食方面的知识，这样就能够正确饮食来控制血糖，就能避免血糖升高而给自己带的危害。