糖尿病并发症别忽视！糖友们日常预防工作要做好

对于患有糖尿病的患者来说，严格控制血糖，预防糖尿病并发症成为生活中治疗疾病的重中之重的目标。糖尿病患者除了加强运动改善血糖状况之外，生活中还有哪些注意事项呢？本次家庭医生在线邀请到广东省第二中医院内分泌科副主任中医师莫伟教授，他对此作出详细讲解。

推荐糖尿病人日常保持适度有氧运动

糖尿病的运动治疗是糖尿病治疗中比较基础、比较重要的内容。对此莫伟教授表示，临床上有很多糖尿病患者亲身体验保持适度锻炼的好处。但莫伟教授强调，糖尿病患者保持的运动适度量要讲究规律，常规医学指南上有指出糖尿病患者每个星期保持150分钟中等强度的运动量，这150分钟就需要患者自行分配，安排运动量，规律的运动，不可有操之过急的想法。同时运动不能太轻度，更不可激烈。莫伟教授建议，糖尿病患者可以选择快步走、慢跑、爬山、太极还有打羽毛球这样的有氧运动进行。

糖尿病人泡脚谨慎控制好水温

糖尿病足是糖尿病并发症常见的一种，它主要发生在足部，所以对足部的护理非常必要，只有正常科学的护理才能够预防糖尿病足的发生，有很多患者喜欢泡脚，但要避免泡脚不当。莫伟教授表示糖尿病足病人末梢感觉差，泡脚时容易对水温掌控不当，当脚在过度高温的热水中浸泡后，容易产生水泡，这时候出现糖尿病足的危险性更高了。因此，一定要谨慎控制好水温，甚至在医生指导下加入中药材泡脚，促进人体机能调节，这患者生理机能上可以起到促进气血循环的作用。

老年人如何预防糖尿病？

老年人在WHO是65岁以上的年龄人叫老年人，但是在我们国家很多就通常是60岁以上认为进入老龄人的情况。随着老年人年龄增大，代谢逐渐减慢，器官开始进入衰老期。对能量代谢出现营养过剩，增加高血糖的危险。根据一些流行调查，越是上年纪的人，糖尿病的发病率越高。总体来说60岁以下糖尿病发病率会比成人18岁总体有2-3倍以上。

对此莫伟教授表示，对于老年人预防糖尿病要遵循以下原则：饮食预防，清淡减少热量。保持规律的运动，促进机体保持能量的消耗。除此之外老人家还需要注意保证足够的营养，还有心理方面的护理，可以多进行交流沟通，保证心情舒适、舒畅，都有一定帮助。

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