五种方法帮糖尿病人减轻体重 赶快动起来！

体重轻，人比较消瘦是糖尿病病人比较多见的一个问题，但过轻的体重对病人来说是没有好处的，因此病人在平时想要缓解体重下降的情况，维持健康的体重，这样才更利于身体的健康。

五种方法帮糖尿病人减轻体重，赶快动起来！

1、增加优质蛋白

病人要增加热量的摄入，而且还应该确保优质蛋白质的摄入，通常来说热量可以按照三十千卡每公斤来进行摄取，而蛋白质可以按照一点五克每公斤的体重来摄取。通常鸡，奶制品等食物中的优质蛋白比较多，病人可以适当的吃一些，不过在摄取的同时也应注意不要摄入太多的脂肪。

2、少量多餐

病人在平时应该按少量餐多的原则来进食，确保膳食量的摄入充分，这样病人的营养得到了充分的供应，免疫力，抗病力会更强，也就不容易出现体重总是下降的情况了。而少量多餐的方式能够帮助病人消化更好，对胃肠是很有好处的。

3、补充维生素

病人在平时要注意维生素，铁质的补充，通常来说动物类和植物类的食物可以同时吃，这样更利于铁质的吸收和利用。而且病人在平时也应多吃一些蔬果，这无论是身体吸收营养，还是自己维持体重都是很有好处的。另外病人应该和医生协商，看看药物对自己是否适合，如果长时间吃没有效果，那么就应调整药品。

4控制好血糖

病人应该清楚自己的体重是稳定保持的，还是在逐渐下降的，因为由于血糖长时间控制效果不好，或者是其他的疾病都是会造成病人体重下降的，因此只有控制好血糖，才能让病人的体重保持稳定。

5、每天监测体重

最好的查看体重有没有下降的方式，就是每天对体重经进行检测，如果体重下降，那么就要调整饮食，而体重恢复则可以正常的进食了。病人可以买个体重秤放在家中，每天上去称一称，可随时检测到自己的体重变化。不过虽然说病人不能让体重下降的太严重，但也不能升高的太多了，这对健康是没有好处的。

通过上述文章的总结，你现在知道糖尿病病人在平时要怎么去保持自己的体重，避免体重下降了吧。病人在饮食上务必要确保卫生，健康，以免吃了不干净的东西，给身体带来其他的伤害。