这四个高危习惯会引来糖尿病 你还在继续吗？

通常糖尿病是和遗传，肥胖，饮酒比较多等因素是有联系的，而且如果病人没办法将自己的血糖控制好，那么就很容易让身体出现一些并发症，给身体带来更大的威胁出现。而在平时有四个高危习惯会引来糖尿病出现的，所以无论是身体健康的人还是病人都应多加小心。

四个高危习惯会引来糖尿病，你还在继续吗？

1、把饮料当水喝

喜欢喝饮料可以理解，偶尔的喝一次也没有什么，但如果在平时把它当成是水来饮用的话，那是不可取的，因为没有什么饮品是能够代替水来饮用的。而且饮料中含糖，糖会在你的口腔中产生酸化，从而引起细菌和炎症产生，而进入身体之后就会合成脂肪，造成血压高，糖尿病等疾病产生。而且不少饮品中还会有香料，色素等存在，其实有毒素存在的，所以不建议大家经常饮用。

2、平时缺少运动

吃得比较多会造成肥胖是每个人都懂的道理，但这也会引来糖尿病。加上平时人们缺少运动，让身体对胰岛素不是很敏感，而如果胰岛素比较低，那么其就不能正常的进行生物作用，就会给脂肪组织，肌肉的利用产生障碍。而在早期胰岛素B还是可以增加胰岛素分泌的，但其弥补效应不足，时间长了就会慢慢的衰竭，从而导致糖尿病产生。

3、喜欢精米精面

现在的米面都是要精选的，但这样起来糠，麸皮里面的维生素，膳食纤维就会少之又少。就拿精面和全麦粉来说，里面会有百分之九十的锰，百分之八十的镁，锌缺失。而如果平时比较喜欢吃这样的食物，就不能吸收到更多的营养，而且还会让必需的氨基酸合成受到阻碍，从而让机体的正常代谢失衡，时间长了就会引来糖尿病等疾病产生。因此大家在平时应该选择粗细搭配的吃法来进行饮食。

4、孕期体重长得快

孕妇在平时吃的比较多，但消耗的是比较少的，这样体重就会快速的增长起来，很容易造成胎儿的体积比较大，而如果发生难产，就会让心脏畸形风险升高，而且长大之后还容易肥胖，容易产生糖尿病。所以孕妇在平时应坚持健康的饮食和体重。

通过以上文章的讲述你知道糖尿病的高危习惯都有什么了吧，想要让疾病得到控制和避免它的发生，那么大家就改善以上这几点，确保身体的健康和生活的健康。