这几种食物根本不能降血糖 别再相信这些谣言了！

对于糖尿病人来说，他们总是会相信一些传言，比如什么蔬菜可以降血糖就去尝试，但有很多的蔬菜其实根本就不能起到降血糖的效果，所以糖尿病人不要轻易的去尝试这些食物，以免血糖没有降下来，反而给身体带来损伤。

这几种食物根本不能降血糖，别再相信了

1、苦瓜

不少人都说苦瓜是有一定的降血糖的效果的，传言说它的粗提取物，和胰岛素有详细的作用，能够让血糖得到降低，对糖尿病防治有着不错的效果，所以不少糖友就开始每天吃苦瓜，喝苦瓜汁，但其实这种说法是不可信的，因为它根本就没有这种成分存在，就算是有在经过烹饪，冲煮之后，在经过胃肠消化，酶这种成分就破坏得所剩无几了，这时早就没有了降血糖的效果了，而且长期的吃苦瓜还会造成身体营养不良的情况。

2、南瓜

有网传说南瓜有促进胰岛素分泌，调节其平衡的作用，能够让人的血压，血糖都处于正常状态，但当你大量的摄入南瓜时，其实血糖是会有升高情况的。而且南瓜是需要经过烹煮之后才可以吃的，这时候就算是有降低血糖的作用，经过烹饪也失去了效果了。而且南瓜中的升糖指数是六十四，多吃反而会让血糖升高的，所以是不能起到降低血糖的效果的。

3、洋葱

有传言说洋葱和大蒜放在一起吃有降低血糖的功效，而且经常吃洋葱不光能充饥，而且还能起到降糖防病的效果。但其实一百克的洋葱中所含的碳水化合物是九克，升糖指数是三十，洋葱是没有直接的降低血糖的效果的，只是在吃完洋葱之后，会有饱腹感存在，能够少吃一些主食，从而达到降糖的效果。而多吃饭则会让血糖有一定的升高。所以洋葱的降糖效果并不来源于它本身。

4、紫菜

有人说紫菜里面有非常多的紫菜多糖，脂肪，蛋白质，维生素等成分，而紫菜多糖能够有效的减少空腹血糖，糖尿病人可以在吃饭之前吃紫菜，这样就能起到降血糖的效果了，但其实一百克的紫菜碳水化合物是四十四克，升糖指数是十七，从营养上来看，它并没有降糖的效果，相反的如果紫菜吃的比较多，还容易造成血糖高的情况。

患有糖尿病，病人就应该多掌握一些这方面的常识，并且要分清传言的可靠性，如果自己确定不了，就不要长期的，一味的去靠一种食物试图去降低血糖。