糖尿病人想要血糖稳？注意不能出现这五个“过度”！

对于糖尿病患者来说，就是希望自己的血糖能够平稳，血糖平稳可以避免很多并发症的出现，让身体出现健康状态。然而在生活中有很多糖尿病患者因为各种原因而让血糖没法稳定，其中这几个过度是关键，只有远离这几个过度，才能让血糖稳定。

想要血糖稳定要远离哪几个过度？

一、过度节食

很多患者以为想要血糖稳定就要严格控制饮食，甚至有些在平时有节食的现象。但是有研究表明体重过低或者过胖跟血糖的稳定有很大的关系，如果经常不吃主食，容易导致身体出现营养不良，而过度的营养不良会让身体血糖没办法稳定。

二、过度降糖

有些患者会过度要求自己的血糖降得越低越好，却不知血糖如果降得过低容易引发低血糖的出现，低血糖的发生会让患者出现头晕乏力等症状，严重还会出现昏厥，甚至引发死亡。

三、过度运动

很多糖尿病患者知道运动可以帮助降血糖，所以在平时会有过度运动 的现象，但是过度运动容易导致肌肉损伤，而且还容易引发心脑血管疾病，另外运动过度会引起肾上腺素以及肾上腺皮质激素等分泌量的增多，也就会让血糖出现不稳现象。

四、过度焦虑

由于糖尿病是一种慢性疾病，它需要长期服用药物才能够让血糖稳定。所以很多患者在确诊糖尿病后都会在无形中给自己添加压力，会让自己处于焦虑不安的状态下，而这种情绪会让自己的心理负担加重，从而影响到自身的睡眠和生活，也会导致内分泌的失调，从而让血糖无法稳定。

五、过度依赖药物

虽然糖尿病是需要长期服用药物，但是除了药物外，患者还需要进行生活护理来干预。如果单纯服用药物而没有控制饮食以及适当的运动，是不能起到很好的降糖效果的，有时候反而会加快胰岛细胞衰竭的情况。所以在服用药物降糖的同时还要适当的做好生活护理，通过生活的一些护理措施来帮助降血糖制定一个属于自己的运动和饮食方案。

温馨提示，糖尿病患者如果想要自己的血糖长期稳定，除了药物服用外 还要远离以上这几个过度现象，并且在平时还要养成良好的生活作息以及有规律的饮食习惯。尽量避免高脂肪高热量的食物摄入，只有做到这些才能够让血糖长期的稳定，避免血糖 波动大而危害到身体而导致身体出现其他并发症。