糖尿病人吃三红饮两汁 保血糖稳远离并发症！

糖尿病之所以这么可怕，最大的问题就是难以控制血糖，一旦血糖长期处于比较高的状态，就容易诱发多种并发症。所以糖尿病人最应该做的事情就是采取有效措施来稳定血糖，要想很好的控制血糖，那么就应该从饮食入手，食疗是一种相当重要的降糖措施。

糖尿病要想很好的降血糖：吃三红、饮两汁，血糖稳了，再也不怕并发症

吃三红：

1、山楂

山楂中含有丰富的果胶，这种国家是一种多糖物质，能够稳定血脂和血糖。而且山楂还含有丰富的胡萝卜素和黄酮类物质还含有丰富的维生素c和多种营养物质，能够帮助身体降低血糖。可以将山楂切成片来泡水喝。

2、樱桃

樱桃是一种营养价值相当高的水果，樱桃含有一种类似于胰岛素的营养成分，可以很好的降低血糖，是特别适合糖尿病人食用的水果，而且樱桃含有花青素等营养物质，能够防治血管硬变等并发症。糖尿病人可以生吃樱桃，也可以用樱桃和西米一起煮粥来吃。

3、西红柿

虽然西红柿是一种红色食物，但是西红柿的含糖量是比较低的，而且西红柿含有丰富的维生素c，能够降低血糖，可以降低血液粘稠度，可以很好的预防血栓的形成，还能够提高人体对胰岛素的敏感性，所以可以起到很好的降血糖效果。病人可以生吃西红柿，或者将西红柿和苦瓜一起来榨汁喝。

饮两汁：

1、苦瓜汁

苦瓜是一种很好的降血糖的食物，苦瓜中含有苦瓜皂苷，这种营养物质能够很好的降低血糖，而且还含有类似于胰岛素一样作用的营养物质，这种营养物质能够促进胰岛素的释放。所以糖尿病人在平时可以常吃苦瓜，能够利于血压和血脂以及血糖的稳定，可以减少并发症的风险。

2、番石榴汁

番石榴是一种脂肪量和热量都比较低的水果，可以用来榨汁喝，对于血脂和血糖的稳定都有很好的帮助作用，特别适合糖尿病人食用，但是不能够空腹食用番石榴。

糖尿病人要想很好的控制血糖，除了应该多吃三红和多喝两汁之外，在平时还应该注重饮食结构合理，要保持饮食结构多样化，应该多吃五谷杂粮，多吃新鲜的绿叶蔬菜，其实还应该坚持体育锻炼，这些都是保持血糖稳定的重要措施。