糖尿病人血糖低有风险 吃这5种食物能助你血糖平稳！

其实糖尿病不仅仅会有血糖上升的现象，在某些情况下也会有血糖过低的现象，如果出现低血糖反应，那么比高血糖带来的危害还会更大。所以千万别忽视了血糖偏低的症状，一定要及时采取有效措施来升糖，可以吃以下5种食物来达到升糖的目的。

血糖偏低应该吃什么食物来升糖呢？

1、胡萝卜

胡萝卜是一种非常常见的蔬菜，胡萝卜的营养价值是比较均衡全面的含有丰富的胡萝卜素和维生素c和b，胡萝卜能够帮助人体保健补益，特别是胡萝卜素，能够起到补血生血的作用，所以可以用胡萝卜来熬汤喝能够治疗低血糖的问题。

2、黑豆

很多人喜欢用黑豆来炖猪蹄吃黑豆，确实是营养价值非常高的一种豆类食物，黑豆有很好的生血乌发的营养价值，对于低血糖的治疗效果也是相当不错的，可以用黑豆做成豆浆来喝，也可以用黑豆来煲汤喝，都不会影响到黑豆的营养价值，如果低血糖病情比较严重的话，可以多吃一点黑豆。

3、甜食

糖尿病人一般情况下是会有高血糖现象的，出现低血糖的人往往是过度节食或者是大量服用降糖药而引起的，所以低血糖病人不要过度害怕肥胖而节食，可以在晚上睡觉之前吃一些甜食，但是不能吃太多，能够预防在早晨起床后出现的低血糖反应，而且能够保证良好的睡眠。

4、高能低糖食物

有一些糖尿病人出现低血糖反应，是由于体内内分泌紊乱而引起的，这类糖尿病人最好是吃一些高能低糖的食物，应该多吃富含优质蛋白和高脂肪的食物，吃这类食物能够避免在进食之后血糖高峰值过快的现象，同时也能够预防起床后低血糖反应。

5、高膳食纤维食物

血糖偏低的糖尿病人在平时应该多吃五谷杂粮，杂粮含有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维对血糖的稳定有很好的调节作用，不管血糖偏低还是偏高，都能够起到很好的调节，能够缓解食物中糖分过快的被人体吸收利用，但是能够在必要的时候释放能量和糖分。富含膳食纤维的食物有杂粮，还有新鲜的蔬菜等。

温馨提示

上面介绍了糖尿病人血糖偏低的情况下的食物选择，如果如果低血糖症状比较严重，那么应该及时吃一些升糖食物，见效比较快的升糖食物有巧克力和甜味水果，还有点心和糖块等，糖尿病人要随身携带一些甜品，以备低血糖反应时急救。