糖尿病人睡前加餐 选用这四种食物很适合！

生活中很多糖尿病人因为晚餐吃得少，所以在睡前总是会有饥饿感，总是想要吃东西，但是又怕摄入食物后会让自己的血糖升高，因此让他们很是苦恼。其实，糖尿病人在睡前可以吃东西，只要正确的选择摄入的食物，就可以防止血糖上升。而以下这四种就很适合糖尿病人食用，摄入后可以避免血糖上升。

哪四种食物适合糖尿病人睡前食用？

一、乳类及其制品

由于牛奶、酸奶、豆奶等乳类的升糖指数比较低，所以非常适合糖尿病人在睡前食用。特别是酸奶，酸奶中的蛋白质以及乳酸可以帮助延缓胃排空，在食用后有明显的饱腹感，不仅能够降低睡前的饥饿感，还可以防止餐后血糖上升。

二、各种豆类及其制品

豆浆、豆腐脑、豆腐干等都是低生糖食物，血糖不稳的患者如果在睡前有出现饥饿的现象，可以通过摄入各种豆类物品来缓解这种饥饿感。目前各种豆制品的制作是多种多样，特别是在南方有各种豆腐制品，患者可以学着制作，并且保存在冰箱中，在睡前饥饿的时食用可以防止血糖上升。

三、蛋类以及制品

患者如果在临睡前有饥饿感可以煮一个鸡蛋使用或者蒸一碗鸡蛋羹，并且在鸡蛋羹里面加一些蔬菜都是不错的选择。这些不仅能够很好的控制饥饿感，而且还能够防止因为摄入其他高糖的食物而让血糖上升的现象。

四、少量的低糖水果

如果在睡前出现饥饿感的时候家里正好没有以上所说的牛奶鸡蛋豆类等食物也可以摄入少量的蔬菜或者低糖的水果，只要将总热量控制在100千卡之内就可以避免摄入过多，而让血糖上升的情况发生或者看看家里有没有简单粗加工的碳水化合物食物，也可以少量的摄入，降低饥饿感，从而避免饥饿感加深而大量摄入其他高脂肪高糖的食物。

总的来说，糖尿病人在平时可以多备 一些以上所说的食物，这样可以防止自己在睡前出现饥饿的时候没有食物补充而摄入其他高脂肪高糖的食物。另外患者如果担心摄入的食物过多而让血糖不稳可以将每天的用餐次数增加，并且减少每顿摄入的是食物量，这样就可以很好的控制血糖，避免血糖因为摄入过多的食物而上升。