糖尿病人打鼾会导致血糖升高？3个妙招教你睡觉不打鼾！

打鼾是我们生活中很多人在睡觉的时候会出现的现象，也是一种属于常见的。对于打鼾，可能很多人都不以为常，觉得没有什么，更不会因为经常打鼾而怀疑自己身体出现什么问题，但是对于糖尿病人来说，如果出现打鼾现象，就要特别注意，因为打鼾会让血糖上升。可能有患者认为这是无稽之谈，但确实是这样的。

糖尿病人打鼾会导致血糖升高？

打鼾是我们日常经常说到的打呼噜，而打呼噜常常会伴随着睡眠呼吸综合症的出现，当患者在睡觉的时候出现这种现象，就容易出现憋醒，就会让自己一整晚处于睡和醒的过程中，这样就容易让身体的交感神经兴奋，也就容易让血糖跟着受到影响，长期的如此就会让糖尿病人出现病情恶化的现象。

另外，由于人体的代谢过程中需要有氧气的参与，而人自身是没有储备大量的氧气，都是需要通过空气中获取的，只有获取足够的氧气才能够维持身体的运行。如果频繁的发生打呼噜，就会让呼吸在交换气体的时候出现不足的现象，就会降低身体对胰岛素的敏感性，从而让血糖上升。

而且长期的打呼噜会让睡眠质量差，就会让胰岛素的分泌被干扰，就会降低身体对胰岛素的敏感性，从而让血糖上升。

糖尿病人日常如何预防打鼾？

1、要禁烟禁酒

由于过量的吸烟会让呼吸道黏膜被伤害，就会导致肺泡中的氧气交换量减少，从而导致肺气肿的出现，进而加重打呼噜的现象。而长期的喝酒会让患者的肝脏被损害，就会让身体脂肪的代谢能力降低，从而引起脂肪沉而让身体出现肥胖。人一旦出现肥胖打呼噜的症状就会跟着加重，因此戒烟戒酒是非常有必要的，可以有效降低打呼噜的出现。

2、可以放低枕头

在睡觉的时候可以将枕头调节到合适的高度，要避免枕头过高而导致呼吸受到阻碍，从而出现打呼噜的现象。

3、要侧卧而睡

对于打呼噜比较轻的患者来说，在睡觉的时候可以通过调整自己睡眠的姿势或者体位来改善，可以将睡眠姿势改为右侧卧睡，右侧卧睡可以减轻咽喉部阻塞，还可以让呼吸顺畅，从而降低打呼噜的现象。

温馨提示，对于经常打呼噜的糖尿病人来说，在平时可以试着采取一些措施改善自己的打呼噜，这样才能够防止因为频繁的打呼噜让自己出现睡眠呼吸综合症，从而让血糖上升。