这4件事没做好，难怪你的血糖一升再升！

很多糖尿病人发现自己的在经过药物治疗后，血糖还是没有得到控制，这让他们很是奇怪，明明自己已经服用药物了，为什么血管还是不稳定。其实，血糖的不稳和患者日常一些护理和饮食有很大的关系，如果单纯靠药物而没有在日常做好护理，血糖就还是不能稳定，尤其是在平时没有做这四件事。

哪4件事没做好会让血糖一升再升？

一、没有增加食物纤维的摄入量

由于纤维是食物中不能被身体吸入的多糖，而且摄入纤维量比较高的食物可以有效缓解血糖，还能够帮助胰岛素的分泌增加，进而帮助患者降低血糖。另外纤维素可以帮助延缓肠胃对血糖的吸收，还能够帮助患者预防便秘，因此，糖尿病人在平时如果只注重控糖而没有增加食物纤维的摄入量是很容易让血糖不稳的。

二、没有选择植物油

现在很多人在烹饪的时候，都会选择动物或者脂肪比较高的油，但是植物油中含有不饱和脂肪酸可以帮助控制血糖，而且不饱和脂肪酸在进入身体后可以将身体内的胆固醇有效吸收，从而防止血管壁上的胆固醇增加，进而预防高血脂的发生，所以糖尿病人在平时选择有的时候要选择植物油。

三、没有多吃豆制品

有很多人以为大豆是属于蛋白质比较高的食物，所以认为糖尿病人不能多吃，但其实大豆中含有的蛋白质是植物蛋白质，这种蛋白质对糖尿病人来说是非常有利的，而且大豆中还含有大量的不饱和脂肪酸，可以帮助降低患者的胆固醇中，防止高血脂的发生。

四、没有经常按摩穴位

有很多糖尿病人在出现血糖高的时候，只是注重于药物控糖，而对于平常的一些护理却没有特别注意，也没有经常按摩穴位，其实在平时按摩穴位可以达到降血糖的作用，尤其是按摩内庭穴位，可以达到养阴增液的效果。在平时可以用食指和拇指按压足背第二个到第三个脚趾的缝隙中，这个穴位经常按摩可以促进血液循环，还可以帮助降低血糖。

温馨提示，糖尿病人要注意在平时的日常护理要做好，不要以为血糖高单靠服用药物就可以让血糖稳定，如果没有通过日常护理来辅助降糖，是不能让血糖稳定在正常范围内的，只有多方面配合才能够让自己的血糖稳定。