糖尿病饮食控制很重要，这4种食物可以放心吃！

糖尿病在我们的生活里比较多见，对于这类疾病的护理是非常关键的。只有合理的饮食搭配才可以控制住血糖指数，另外还要配合一些运动，才能起到很好的降糖效果。

那么，哪些食物适合糖尿病患者吃？

1、生姜

糖尿病患者可以适当的吃一些生姜，生姜属于一种根茎类植物，可以食用的部分是根茎的位置。生姜的原产地是在中国，是一种保健养生的首选食材也可以入药，有很高的药用价值。身体里面的姜酮醇可以有效的促进细胞的生长，脂肪里面的细胞可以大量的吸收血液里面的葡萄糖，从而降低患者的血糖值。经常吃生姜还可以起到预防糖尿病并发症的功效，因此生姜在我们生活中不单是一种常用的调味品，还是很好的降糖佳品。

但是，需要提醒糖尿病患者的是，生姜属辛辣的食物，糖尿病患者一次不要食用太多，容易出现便秘或者痔疮的患者不要食用生姜。另外，大家一定不要吃坏掉的生姜，坏掉的生姜含有大量的黄樟素，可以导致细胞出现坏死，诱发肝癌或者食道癌的情况出现。

2、大麦

糖尿病患者也可以多食用一些大麦，大麦里面含有非常丰富的可溶性纤维，根据大量数据研究显示，大麦里面的可溶性纤维可以有效的降低人体的胆固醇，而且增加人们的饱腹感，有助于血糖的稳定性。

3、鲑鱼

鲑鱼对于糖尿病患者来说是非常不错的食材，鲑鱼肉里面含有大量的脂肪酸，这种物质可以有效的降低糖尿病、心脏病的风险。而且可以改善身体里面的胰岛素，在非乳制品里面规律是补充维生素D最好的来源。

4、豆类

大豆里面含有非常高的食物纤维，会让人产生饱腹感，还可以很好的控制身体里的血糖，降低身体的胆固醇。也是一种优质蛋白，不像红肉，豆类的脂肪含量非常的低，不容易引发心脏病。另外，各种豆类食物也是补钙的佳品，每天喝半杯豆浆，可以有效的补充人体所需的钙质。

除了以上介绍的糖尿病患者适合吃的食材以外，患有血糖高的朋友在生活中，还有一些不可以吃的食物，例如白糖、巧克力、汽水以及各种糖制的糕点，这些都会导致血糖不稳定，增加胆固醇的指数。