孕妇要想预防妊娠糖尿病，应改掉这3个坏习惯！

在这几年妊娠糖尿病的发生率比较高，很多孕妇因为妊娠糖尿病发生而伤害到胎儿的也经常见到。因此，很多刚怀孕的孕妇就怕自己出现妊娠糖尿病，所以也想通过预防措施来防止出现。但是妊娠糖尿病的发生和孕妇一些生活的习惯有关系，如果想要预防，就要改掉一些坏习惯。

孕妇要想预防妊娠糖尿病，应改掉哪些习惯？

一、喜欢吃甜食的习惯

很多孕妇由于在孕期的口味会有所改变，大多都喜欢吃比较甜的食物，但是在孕期如果摄入过多甜的食物就会让妊娠糖尿病发生，过多甜的食物不仅会导致孕妇的体重增加，还会因为体重增加而导致糖尿病发生。所以孕妇要改掉自己喜欢吃甜食的习惯，或者是控制摄入的量，才能避免因为摄入过多糖而引发糖尿病。

二、吃东西不计算热量

由于孕妇在孕期的体重会有所增长，而且很多孕妇会为了让腹中胎儿吸取更多的营养，而摄入很多高脂肪高营养的食物，但是这些食物如果摄入过多会让孕妇每天摄入的热量超重，也就会导致身体内的热量堆积，从而让体重增加，也容易让血糖上升。因此孕妇在孕期要改掉自己吃东西不计算热量的坏习惯，只有每天计算好自己需要摄入的总热量，并且不超过计算好的热量就可以，从而防止热量摄入过多而让血糖上升。

三、改掉懒惰的坏习惯

有很多孕妇在孕期会比较懒，经常每天吃很多食物却不怎么起身运动，尤其是一些体重比较大的孕妇更是如此，但是孕妇如果有适当的运动可以帮助控制体重，还可以帮助消耗身体内多余的热量和糖量，从而防止热量堆积在身体内过多而导致糖尿病的出现。另外适当的运动还可以帮助孕妇舒缓情绪，让自己放松压力。所以孕妇在孕期要改掉自己懒惰的坏习惯，坚持锻炼运动可以让自己的免疫力增高，而且也能预防糖尿病的到来。

温馨提示，孕妇如果不想自己出现妊娠糖尿病，在刚发现自己怀孕的时候就要开始做好预防措施，只有在孕期保持良好的饮食习惯，并且多运动，让自己体重维持在正常范围内，就可以很好的控制自己的血糖，从而避免让高血糖出现而影响到自己和胎儿，从而造成一定的伤害。