糖尿病人午睡很重要，但应牢记这5个注意事项！

相信大家在平时都有午睡的习惯，一个好的午睡可以让自己一下午的精神放松，从而能够更好的进入工作。而对于糖尿病人来说，午睡也是很重要的，午睡的好坏也会影响着血糖的稳定，所以糖尿病人午睡要科学，正确。

糖尿病人要怎样才算正确的午睡？

一、午睡的时间不宜过长

有一些糖尿病人是上班族，有时候下午不用上班就让自己睡觉的时间过长，但其实这样是错误的，由于一个人的睡眠周期是1到1个半小时，如果午睡的时间过长，就会超过一个睡眠周期。这样就会导致下午睡的时间过长，而出现晚上睡不着觉的现象，长期如此就会让血糖出现波动。

二、不要在餐后立刻午睡

生活中有很多人习惯在吃完午饭后就立即上床睡觉，这样能让自己感觉到特别舒服，但是对于糖尿病人来说，吃完饭后立刻午睡会影响到身体内的糖代谢，从而导致血糖出现波动。

三、餐后要适当运动在进行午睡

由于在吃完饭后，身体中大量的血液会流向肠胃，供应肠胃消化食物，而这这个时候大脑就会因为缺血而出现供氧不足，如果马上睡觉，就会导致大脑因为供血不足而引发各种心脑血管疾病，所以糖尿病人可以在餐后进行三十分钟左右的运动，等食物消化后让大脑的供血量正常再进行午睡

四、要躺着睡觉

有一些人在午睡的时候喜欢趴在桌子上，但是这样对脑部会有一定的压力，也会影响到肠胃的消化功能。所以糖尿病人要进行午睡的时候最好是平躺在沙发或者床上，这样能够让全身的血液循环流通，从而防止血液流动不畅而出现血管堵塞。

五、睡觉后要适当喝水

糖尿病人在睡醒之后可以补充一杯水，这样不仅能够稀释血液的粘稠度，还可以帮助糖尿病人尽快的恢复元气，从而投入到下午的工作中去。

温馨提示，对于糖尿病人来说，每天的午睡是非常重要的，它可以帮助糖尿病人更好的稳定血糖，而且还能够帮助糖尿病人身体机能得到很好的恢复。所以糖尿病人每天要保持足够的时间让自己午睡，还要正确科学的进行午睡，才能够防止血糖因为错误的午睡而发生波动，从而导致其他意外的出现以及影响到自己下午的精神。