无糖食物难以入口，不妨加入这4种糖，让你品尝甜味！

大家都知道糖尿病人在平时要远离糖，在烹饪食物的时候都不能放入糖类，但是有些食物没有放糖就会很难吃，因此很多糖尿病人感觉很苦恼，为什么自己患有糖尿病后就不能吃糖了，每天吃的食物都是没有口感的，让人特别难以接受，难道自己这辈子都不能尝到糖的味道吗？其实，糖尿病人虽然不能吃葡萄糖，但是这几种糖类却是可以吃的，这几种糖类不仅口感跟葡萄糖一样，而且还不会导致血糖上升。

无糖食物难以入口，不妨加入这4种糖，让你品尝甜味！

一、木糖醇

木糖醇的甜度是最接近蔗糖的。但是它所含的热量要低于蔗糖，而且木糖醇在进入身体后不容易被身体吸收，也就不容易造成血糖上升的现象。而且木糖醇在身体内的代谢是不需要胰岛素分泌来进行参与的，所以不会导致血糖上升。

二、糖精

糖精是一种甜度非常高，却没有任何热量和能量的调味剂，它的糖度是蔗糖的200倍。因此糖尿病人在平时可以适当的摄入一些，但是要注意不能长期使用，因为糖精对身体有一些潜在的影响，而糖尿病人的身体免疫力比较低，如果长期食用可能会造成一些伤害，也可能导致其他一些疾病的发生。

三、蛋白糖

蛋白糖是一种人造甜味剂，它的主要材料是苯丙氨酸和天冬氨酸，蛋白糖的甜度要比蔗糖的高，但是它的能量却和蔗糖差不多。所以糖尿病人在平时烹饪食物的时候可以放少量的蛋白糖，提高食物的味道。但是不能放入过多，由于它的热量和蔗糖差不多，如果放入过多，患者在食用后也会让身体的热量提高，对血糖是特别不利的。

四、甜菊糖

甜菊糖是一种从菊科植物中提出的甜味剂，甜味是蔗糖的200倍。但是这种调味剂在进入身体后是不会参与身体那个任何新陈代谢，而且这种糖会在患者小便的时候会随着尿液排出。另外甜菊糖它还有一定的降血压作用，可以帮助糖尿病人预防高血压的出现。

温馨提示，糖尿病人要注意，虽然这几种糖可以代替蔗糖来调味，但是在平时也不能摄入过多，另外还要注意如果是血糖控制不佳的糖尿病人，在平时的食物中最好不要添加任何糖分，这样才能够保证血糖的稳定，避免血糖出现波动。