糖尿病发生怎么饮食调理？吃这3绿1水能让血糖稳定！

说起糖尿病在生活中并不少见，很多人在患上糖尿病后都感觉到担心，生怕自己需要长期服用药物，或者是血控制不佳让自己的身体器官部位因为血糖的不稳而受到伤害。很多人在患上糖尿病后都不知道怎么办，其实在患上糖尿病后，在平时可以多吃这三种绿色食物以及喝这一种水，就能够让血糖稳定。

糖尿病发生要吃哪3种绿色食物和喝哪1种水？

绿色食物一、空心菜

空心菜是一种常见的蔬菜，它其中含有大量的纤维素和营养素。而且空心菜其中还有胰岛素成分，经常吃空心菜对降低血糖有很大的好处。而且空心菜中的纤维素可以促进肠胃蠕动，从而帮助糖尿病人防治便秘的出现。另外纤维素可以延缓肠胃对葡萄糖的吸收，从而让血糖上升的速度变慢。

绿色食物二、苦瓜

苦瓜是一种口感非常苦的食物，很多人都不愿意吃苦瓜，但是苦瓜中很有类似胰岛素的成分。它在进入身体后可以提高身体的胰岛素分泌量，从而帮助降低血糖。因此糖尿病人在控制血糖的期间，还可以适当的食用一些苦瓜来帮助降低血糖。

绿色食物三、芹菜

芹菜中含有大量的植物纤维，这种植物纤维在进入身体后能够减少身体对碳水化合物的吸收。由于碳水化合物在进入身体后可以转化为糖分，这样就容易导致身体堆积过多的糖分，因此会让血糖上升的速度变慢，就可以让血糖达到稳定的状态。另外芹菜不仅可以帮助降低血糖，它还有降血压的作用，对于糖尿病并发高血压的患者来说，多吃些芹菜也是可以让血压稳定的。

四、苦荞麦水

苦荞麦中含有膳食纤维和多种维生素，有研究证实，经常喝这种水对糖尿病有很大的帮助，可以帮助糖尿病人降低血糖。另外苦荞麦还可以帮助促进引入血液循环，也能防止血管发生病变，这样就可以帮助防止糖尿病人并发视网膜病变，因此糖尿病人在平时可以多喝苦荞麦水对血糖有一定的帮助。

温馨提示，在发现自己患上糖尿病后不要过于慌张，要及时采取措施进行控制，对于血糖不是很高的患者来说可以通过饮食和运动来控制血糖。而对于血糖比较高的糖尿病人来说就要采取药物进行治疗，这样才能够让血糖稳定，避免让血糖影响到身体。