糖尿病不能吃水果吗？这3个谣言千万别相信！

有很多人以为糖尿病就是因为吃糖过多导致，所以在患上疾病后很多患者都远离糖，生怕摄入糖分后给自己的身体和血糖带来影响。但是有很多糖尿病人在控制血糖期间远离糖分，但是血糖还是不能稳定，这是怎么回事？其实，糖尿病人不只是不吃糖就可以，还要注意这几点饮误区，避免进入。

糖尿病不能吃水果吗？这3个谣言千万别相信！

一、不吃糖就可以

虽然糖分对血糖的影响很大，如果经常摄入单糖容易让血糖不稳。但是对于糖尿病人来说，除了控制糖分摄入，还要注意控制总热量的摄入，只有控制总热量，才能够避免身体内多余的热量堆积，也就能够防止因为脂肪堆积而让血糖不稳。还有要注意糖尿病人不能摄入过多的盐和油，由于糖尿病人会并发高血压，如果食用过多的盐会导致高血压的发生。而如果摄入过多的油脂就容易导致血液胆固醇过高而导致高血脂的发生。

二、饭就是糖，要少吃

很多糖尿病人认为白米饭中含有大量的淀粉，如果经常食用会导致身体内的糖增多而导致血糖上升。虽然白米饭中含有大量的淀粉，但是糖是身体的主要能量的来源，如果缺乏就会导致低血糖的发生，如果糖尿病人经常不吃饭，就会导致身体内碳水化合物不足而导致能量缺乏，就会发现导致低血糖的发生，而低血糖的发生会导致患者发生酮症酸中毒。

三、水果不能吃

有很多患者认为大多数水果是甜的，里面就含有大量的糖，所以不能食用。但其实糖尿病人只要将血糖稳定就可以食用水果的，水果中含有丰富的维生素以及矿物质，还有很多可溶性钎维素，对血糖也是有一定的帮助。只是糖尿病人在食用的时候要注意挑选一些升糖指数比较低的水果，还要将水果放在两餐之间吃，可以避免吃水果后导致血糖上升。

温馨提示

糖尿病人要知道的是想要自己的血糖稳定，除了不吃糖，还要注意不能摄入高脂肪高热量的食物，这些食物在平时也是要远离，只有远离才能够防止血糖上升。另外还要注意的是，在控制血糖期间会出现一些饮食误区，糖尿病人要学会正确区分，才能够避免自己进入误区而让血糖不稳定。