血糖居高不下怎么办？常吃这3种食物，堪比胰岛素！

生活中有一些糖尿病人感觉到特别的烦心，自己在发现血糖高后明明有及时服用药物，也有控制好自己的饮食，但是自己的血糖却总是下降不了，所以让他们特别的困扰，也怕血糖持续不降给身体带来危害。其实糖尿病人在控制血糖期间除了服用药物，还可以通过食物辅助治疗，平时可以多摄入这三种食物来帮助降低血糖。

想要降血糖在平时要多吃哪三种食物？

一、黄瓜

黄瓜是一种膳食纤维比较多的食物，它所含的水分也比较高，糖尿病人在平时可以多食用，而且黄瓜可以起到控制血糖的作用。因为黄瓜中含有一种物质丙醇二酸，这种物质在进入身体后可以帮助糖尿病人抑制糖分，从而缓解身体分解糖分的速度，进而帮助糖尿病人控制血糖，避免血糖持续上升。而且糖尿病人身体容易缺水，经常食用黄瓜不仅可以降血糖，还可以起到补水的作用

二、苦瓜

相信很多人对于苦瓜并不陌生，也在平时很讨厌吃苦瓜，由于它的味道特别苦，难以让人接受。但苦瓜对于糖尿病人来说却是一种很好的蔬菜，苦瓜中含有一种皂苷，这种物质对于降低血糖有很好的作用。另外这种物质可以刺激患者身体内胰岛素的分泌，从而帮助提高身体对葡萄糖的吸收，进而起到降血糖的作用。如果糖尿病人在平时感觉苦瓜比较苦，可以将苦瓜做成凉拌。这样可以让味道更容易接受些。

三、木耳

木耳是一种可以帮助清除血液中垃圾的食物，它里面还有大量的多糖类物质以及各种膳食纤维，而这些物质不仅可以帮助清除血液中胆固醇，而且还可以帮助抑制血糖的波动幅度能够帮助糖尿病人调节胰岛，从而让患者的血糖稳定在正常范围内。另外木耳可以帮助清除血液中的垃圾，从而防止患者血液中胆固醇过高而出现高血脂一也能够防止动脉硬化的出现，而引发各种心脑血管疾病。

温馨提示，对于糖尿病人来说，日常的这三种食物是可以经常食用的，这三种食物不仅对身体好，而且还可以起到降血糖的作用，能够帮助糖尿病人将血糖稳定在正常范围内，而且这三种食物中所含有的各种维生素也是极高的，糖尿病人经常食用也可以让身体的维生素足够。