糖尿病人不能吃甜食？错！这4种甜食可适量吃

相信很多糖尿病人都知道自己要远离含量高的食物，如果经常摄入含糖量高的食物会让自己的血糖持续上升而发生并发症。所以很多糖尿病人就以为自己不能够吃甜食，但其实日常中的这四种甜食是糖尿病人可以吃的，一起来看看是哪四种？

哪四种甜食是糖尿病人可以吃的？

一、酸奶

酸奶一般是通过牛奶发酵而成的，在将牛奶进行发酵的时候牛奶中的乳蛋白因为颗粒比较大，而为了生存就必须分解蛋白，从而将蛋白质分解成肽元素，而糖尿病人如果没有存在肠道问题就可以适当的饮用酸奶。因为牛奶中大部分的乳糖通过发酵后都会转变成乳酸，所以酸奶中含有的糖分就比较少，比较适合糖尿病人食用。

二、红薯

很多人认为红薯糖分很高，所以糖尿病人要避免。但有研究发现早期糖尿病人在使用白皮红薯提取物后会让胰岛素的敏感性得到改善，从而帮助控制血糖。由此可见糖尿病人可以适当的吃一些红薯，不过要控制摄入量，虽然红薯中的糖分对糖尿病不会有太大的影响，但是红薯中也含有一定的热量，过多摄入也会导致血糖失去控制。

三、水果

有很多人认为糖尿病人是不可以吃水果的，以为水果里面所含的糖分比较高，糖尿病人在食用后会加重病情，但其实新鲜的水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以有效帮助糖尿病人补充各种维生素，进而起到预防各种并发症的出现。所以糖尿病人是可以吃水果的，只要在选择水果的时候挑选一些糖分不是很高的就可以。

四、饼干

对于大家来说，饼干是一种不可以经常吃的食物，很多糖尿病人也这样认为，饼干对于自己有害没有利，但其实糖尿病人可以适当的食用一些饼干的，只是在挑选饼干的时候特别注意，尽量选择苏打饼干，虽然苏打饼干里面也含有一定的碳水化合物，但是这些对血糖并没有太大的影响，所以糖尿病人在挑选饼干的时候，要详细阅读说明书，了解里面的成分。

温馨提示，对于糖尿病人来说，以上这四种甜食可以适当的食用一些，但是要注意不能过多的摄入，过多的摄入会导致血糖出现波动而引起不稳，这样也就容易导致各种并发症的出现。