糖尿病易合并心脑血管病，做好这5点能预防！

对于糖尿病人来说，血糖上升并不可怕，可怕的是血糖长期上升后会带来一系列的并发症，而并发症的出现会导致糖尿病人身体处于危险中，所以糖尿病人时刻预防并发症的出现。而在所有并发症中，糖尿病人容易出现心脑血管疾病，心脑血管疾病发生后最容易导致患者生命受到威胁。因此糖尿病人想要预防血管疾病的出现。就要做到以下这几点预防措施。

糖尿病人该如何预防心脑血管疾病的出现？

一、控制好血糖

由于并发症的出现大多数是因为血糖不稳定导致，所以糖尿病人想要预防并发症首先要控制好自己的血糖，要按时服用药物，调整好饮食，将自己的血糖控制在安全范围内，并且还要时刻监测血糖，避免自己的血糖出现异动。

二、多吃益心的食物

生活中有一些对于心脏健康有利的食物，糖尿病人可以多吃，如全麦面包、水果、蔬菜等，而对于一些脂肪和胆固醇比较高的食物要尽量少吃，经常摄入这些食物会导致胆固醇上升而引起高血压和动脉硬化，这些都是容易并发心脑血管疾病。

三、要坚持运动

对于糖尿病人来说，运动是帮助稳定血糖最有效的方法。经常运动不仅可以提高身体的免疫力，改善胰岛素抵抗，还能够促进血液循环，进而降低血糖，防止心脑血管疾病的出现。所以糖尿病人在每天餐后可以适当的进行运动，从而帮助稳定血糖。

四、体重过胖的患者要减肥

由于肥胖会导致各种疾病的发生，所以对于糖尿病人来说，如果体重超重就要减肥，要制定好饮食方案，并且多运动让自己的体重下降保持在正常范围内，体重正常是防止各种心脑血管疾病以及血糖上升的预防措施之一。

五、要戒烟戒酒

经常吸烟对身体来说是非常不利的，经常吸烟会导致烟草中的有害物质进入血液中，从而引起动脉硬化。而经常喝酒的糖尿病人就容易让血糖不稳定，所以糖尿病人要戒烟戒酒。

温馨提示，对于糖尿病人来说，心脑血管疾病的发生是非常危险的，当发生心脑血管疾病的时候严重还会让患者的血管爆裂，从而危害到生命。因此糖尿病人要防止这种现象出现，在平时要做好相关的预防措施，才能够让自己的身体处于健康的状态。