孕妇做好这4件事，能有效预防妊娠糖尿病！

说起妊娠糖尿病，相信很多人都有所了解，生活中也有很多刚怀孕的孕妇害怕自己患上妊娠糖尿病，也都积极的做着预防措施。而在预防妊娠糖尿病期间，孕妇的饮食是非常重要的。在孕期的饮食，只有这样做孕妇才能够有效预防妊娠糖尿病的发生。

孕妇做好这4件事，能有效预防妊娠糖尿病！

一、选择优质的碳水化合物

碳水化合物属于我们身体能量的主要来源之一，当身体缺乏碳水化合物的时候，就会让身体能量不足，从而出现低血压以及其他一系列症状。而对于孕妇来说，需要的能量也比较多，所以孕妇在选择碳水化合物的时候要选择优质的，并且要注意不要为了预防妊娠糖尿病而控制碳水化合物的摄入，导致碳水化合物的摄入不足让自己能量缺乏。

二、多摄入一些膳食纤维食物

膳食纤维食物中含有的膳食纤维是没有办法被身体消化或者吸收的，而这些物质在进入身体后，可以维持血糖水平的稳定，另外还能够帮助促进肠胃蠕动，从而防止便秘的发生。因此多摄入一些膳食纤维比较高的食物，可以帮助孕妇调节血糖水平，还能够帮助孕妇排便通畅。

三、要计算好碳水化合物的摄入量

上面说到孕妇在摄入碳水化合物的时候不能过于节制，但是也不能大量食用，孕妇要计算好碳水化合物的摄入量，要保证每天定时定量的摄入满足身体的碳水化合物，这样才能够保持血糖稳定。

四、三餐要定时

生活中有很多人三餐有着不定时的习惯，其中也包含着孕妇。有些孕妇在早上睡得比较晚，在起床后就没有吃早餐，直接过一会儿吃午餐，而这样就容易让自己因为饥饿过度而摄入过多的食物，摄入过多的食物就会让身体热量堆积过多，最终就容易发生糖尿病。

温馨提示，孕妇想要预防妊娠糖尿病除了饮食方面要注意，在日常还要注意多运动，有很多孕妇以为自己怀孕不能随便运动，却不知道运动不仅可以帮助消耗身体多余的热量，还能够帮助孕妇维持正常的体重，从而帮助孕妇防止肥胖出现，进而预防妊娠糖尿病的发生，而且坚持运动可以让孕妇的体型维持，这样也有利于孕妇后期体重和身材的恢复。