糖尿病人冬季应正确进补,3种食物既滋补,又能稳血糖!
相信很多人在冬季都会采取进补的方式让自己的免疫力增加,就连糖尿病人也不例外。有很多糖尿病人认为自己的抵抗力比较弱,所以在冬季也偶像采取进补的方式让自己的抵抗力上升。而糖尿病人不知道的是冬季如果胡乱进补,会导致血糖发生不稳定,因此患者在冬季如果想要进补,可以选择以下这些食物。
糖尿病人冬季进补要选择哪些食物?
一、羊肉
羊肉是冬季最佳的补品,很多人到了冬季都会食用羊肉来暖身,由于羊肉的营养丰富,属于一种中药食材,经常食用可以补血助阳益气补虚,还能够促进血液循环,从而让身体变得暖和,有很多糖尿病人一般存在着循环不好以及肾虚的情况。因此在冬季选择羊肉进补是糖尿病者的最佳选择。而且羊肉中基本没有糖分,所以在使用的时候不用担心对血糖有什么影响,不过要注意的是,在选择羊肉的时候要选择瘦肉,避免一些肥羊肉的摄入,才能够避免热量摄入过多,影响到血糖。
二、白菜
白菜在冬季也是比较常见的,白菜的营养价值也比较高,它含有丰富的胡萝卜素、维生素a以及b族维生素,糖尿病人可以通过吃白菜来提高自己的免疫力,而且经常吃白菜还可以保护自己的眼睛,避免自己的眼睛出现伤害。另外在民间有着百菜不如白菜的说法,这种说法就说明白菜的营养价值是特别的高,所以糖尿病人在冬季选择进补的蔬菜时,可以选择白菜。不过建议糖尿病人在吃白菜的时候,不要将白菜炖的太烂,炖得太烂的食物容易让餐后血糖上升。
三、二米饭
二米饭也是冬季进补可以食用的一种食物,它主要是将大米和小米的米饭混合在一起,这两种米混合在一起的饭称为二米饭。两种米饭混合可以综合两者的水分,从而在进入肠胃后可以帮助糖尿病人还借餐后血糖的上升速度。
温馨提示,虽然冬季是一个进补的好时节,但是很多糖尿病人在冬季的血糖容易出现波动,所以糖尿病人如果想要进补就要选择一些营养价值高,但是不会让血糖出现波动的食物,这样就能够让自己补充营养,也能够防止自己的血糖上升。另外还有要注意的是很多人在冬季有腌制肉类食物的习惯,而对于糖尿病人来说,腌制肉类食物是不能食用的,由于这些食物在腌制的过程中会加入过多的盐,糖尿病人食用后就容易造成血糖波动,也容易引起高血压,所以这类食物要避免食用。
(责任编辑:刘志玲 )
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