糖尿病人如何正确有效降血糖？管住嘴，多运动是关键！

相信对于很多糖尿病人来说，让自己的血糖稳定是他们最希望的，而生活中有很多糖尿病人都不能够做到正确有效的降血糖，导致血糖经常出现波动不稳定，其实糖尿病人想要做到正确有效降血糖，可以采取以下三大方法。

糖尿病人如何正确有效降血糖？

一、管住嘴，多喝水

对于糖尿病人来说，严格控制自己的饮食是非常重要的，要根据自身的血糖情况来调整自己的饮食习惯，如果自己对于饮食控制不太了解就可以请相关的营养师来为自己做一个量身定制。另外要注意控制饮食，但是不能刻意的限制食物的摄入，刻意的限制摄入就容易让身体缺乏营养而引起低血糖。

二、勤运动，燃脂肪

运动也是一项很有效的降糖方法，糖尿病人如果有坚持运动可以增强胰岛素的敏感性，还能够帮助降低患者的血液浓稠度。而且多运动可以帮助消耗身体的脂肪，从而避免脂肪堆积过多而引起各种疾病。所以糖尿病人可以根据自己的自身情况，选择适合自己的运动。不过要注意的是，如果患者自身的血糖不稳定或者是有出现急性并发症就要避免运动，而且在运动的时候还要防止低血糖的出现。

三、及时注射胰岛素

生活中有一些糖尿病人对口服降糖药无效，所以需要通过注射胰岛素来进行治疗。而有很多糖尿病人都比较排斥胰岛素注射，认为进行胰岛素注射后容易产生依赖，却不知道胰岛素的效果要比口服降糖药好，而且糖尿病人越早使用对胰岛的修复功能就越好。因此糖尿病人在病情需要的情况下就要在医生的指导下进行胰岛素注射，不要因为误解而耽误病情治疗，胰岛素注射是不会给身体产生依赖性的，患者要正确的对待胰岛素。在需要的时候及时进行注射才能够让血糖快速下降。

温馨提示，糖尿病人想要让自己的血糖下降并且稳定，除了以上这三种方法外，在平时还要控制好自己的饮食，有很多糖尿病人是因为日常不断的饮食习惯导致血糖上升，所以饮食的控制是非常重要的，要做到低脂、低盐、低糖，才能够避免血糖因为饮食不当而发生上升，也能够防止身体因为血糖上升而受到伤害。