长期吃无糖食品，血糖不降反升？是怎么回事？

有很多糖尿病人以为自己是因为摄入过多的糖导致糖尿病的发生，所以在患上糖尿病后在平时都是以无糖食品为主，以为无糖食品中没有含蔗糖，不会让血糖上升。但是有大多数糖尿病人在使用无糖食品后反而出现血糖上升的现象，这让他们感觉到特别疑惑，为什么会出现这种情况？其实无糖产品对于糖尿病人来说，并不是可以长期食用的。

长期吃无糖食品为什么血糖不降反升？

现在在市面上有很多商家为了提高销量而推出各种无糖食品，而很多糖尿病人以为无糖产品就是自己可以食用的。因此为了避免自己的血糖上升就长期使用无糖产品，但其实无糖食品中虽然不含蔗糖，它里面会有一些其他的甜味剂来代替蔗糖。

虽然这些无糖食品中虽然没有添加糖，但是食物本身是一些碳水化合物比较丰富的食品，如无糖的饼干、蛋糕、点心、汤圆等食物，这些食物就算完全不添加蔗糖也会导致血糖上升。由于食材原料都是一些精细的米和面，而且在制作的过程中，为了弥补无糖的口感缺陷，很多商家会在里面添加更多的脂肪，这就会导致这些无糖食品的吃饭含量比较高，糖尿病人如果过多食用是不利于体重控制，也会让血糖出现上升。

另外就算是货真价实的无糖食品，也没有降糖的功效，市面上一些无糖食品宣称能够降低血糖是在欺骗消费者，只是这些可以降糖的无糖食品，大多是选用本身热量不高的食物，从而延缓血糖上升的速度。所以糖尿病人不要听到宣传说可以降血糖或者是无糖，对血糖没有影响就长期食用，长期食用会对血糖造成影响。

因此糖尿病人要知道无糖食品并不是对血糖就会有很大的帮助，也不要过分的依赖无糖食品，虽然可以适当的食用，但是在平时挑选无糖食品的时候一定要认真阅读说明书，这样才能够选择到一些热量比较低的无糖食品。

温馨提示

糖尿病人要知道虽然摄入糖分容易让血糖上升，但是糖是身体能量的主要来源之一，因此在平时也要适当的摄入一些糖分，只是要控制好糖分的摄入量，并且控制好每天摄入的热量，这样相互配合才能够让自己的血糖稳定，不会出现上升，而无糖食品也可以适当的食用，，只是在食用后要减掉每天总热量的摄入量。