不干家务活容易患糖尿病？坚持做到这3点能预防糖尿病！

大家都知道糖尿病是一种慢性疾病，它在发生后需要患者长期服用药物，才能够让病情稳定。因此很多人都害怕自己患上糖尿病，而在平时也都注重预防。而随着生活质量的提高，越来越多的人在平时不用怎么干家务，而有人就指出不干家务活也容易患上糖尿病，事实真的是这样吗？

不干家务活真的容易患上糖尿病吗？

虽然糖尿病是和年龄、高血压以及遗传是和生活习惯有着很大的关系，但是有研究发现和经常不做家务活的人相比较，每天做家务活的人更不容易患上糖尿病，患上糖尿病的几率会降低40%。由此可见，多参与家务还是可以让自己预防糖尿病的发生，由于经常做家务，可以帮助消耗身体能量，从而改善自己的体重以及腰围，能够防止血糖出现上升，从而预防糖尿病的出现。但是大家要注意的是，家务劳动并不能完全代替运动锻炼，特别是对于肥胖的人来说，做家务不能减轻体重，它只能够消耗身体的能量，从而帮助控制体重。所以如果是已经患上糖尿病的朋友，如果是想通过家务来达到降血糖的作用是不行的。而且也要注意如果想通过家务来达到减肥的作用也是不明显的。

糖尿病该怎么预防？

一、注意好自己的饮食

很多糖尿病人是因为自己的饮食不但导致糖尿病的发生，因此想要预防糖尿病首先要注意好自己的饮食，在平时不暴饮暴食，合理的搭配饮食，多摄入一些高纤维食物，禁烟酒是可以有效降低糖尿病的发生。

二、多运动

运动可以激活胰岛细胞的活性，从而提高胰岛素的分泌性，进而帮助稳定血糖，有效防止糖尿病的发生。因此在平时要坚持运动，选择自己合适的运动方式不仅可以提高身体免疫力，还可以有效预防糖尿病。

三、有良好的生活习惯

现在大多数人的生活习惯都是不好的，很多人喜欢熬夜甚至通宵导致让自己的睡眠不足，而这些都是会导致自己的抵抗力下降，从而引发各种疾病。有好的生活方式不仅可以让自己的免疫系统提高，还可以帮助预防糖尿病的发生。

温馨提示，在平时如果想要预防糖尿病就要注意自己的生活方式，由于糖尿病是一种不当的生活方式导致的，所以想要预防糖尿病最主要的就是自己日常的一些生活习惯和行为，另外还要让自己多动起来，动起来才能够帮助消耗身体的热量，从而帮助自己维持体重，预防肥胖的出现，进而也能防止糖尿病的出现。