糖尿病人冬季养生要记住这3点，助你稳血糖预防并发症！

在冬季，因为天气比较寒冷，糖尿病人的血糖容易出现波动，而也正是因为血糖容易出现波动而导致各种疾病的发生，所以很多糖尿病人在冬季比较注重养生，想通过养生让自己的血糖稳定，也想让自己避免各种疾病的发生。但是很多糖尿病人不知道的是在冬季养生要记住以下这三点，才能够保证血糖的稳定。

糖尿病人冬季养生要记住哪三点？

一、放宽心

有很多糖尿病人因为在冬季血糖不稳定让自己出现心情焦虑不安，却不知道焦虑不安的心情会引起身体内一些应激激素的分泌，从而导致胰岛素抵抗，进而让血糖更加上升，就会让病情加重。因此糖尿病人要保持乐观稳定的情绪，才能够让身体内环境稳定，进而防止一些应激激素分泌过多而让血糖上升，在平时要多放松自己，舒缓自己的压力，才能够让血糖基本稳定。

二、勤动腿

运动是糖尿病人保持血糖稳定的重要措施之一，由于在冬季天气比较寒冷，很多糖尿病人因为感觉到懒而不想起身运动，却不知道在冬季因为身体会消耗过多的能量而需要补充大量的食物，而这些食物在进入身体后如果患者没有通过运动消耗掉就容易让这些堆积在身体内，最后让血糖上升。因此糖尿病人在冬季不管多冷都要多运动，运动可以激活胰岛，从而提高胰岛素的敏感性，也能够提高患者的免疫力。

三、管住嘴

控制饮食对糖尿病人控制血糖是非常重要的，很多糖尿病人在使用药物的同时没有控制饮食才会导致血糖出现不稳定，因此想要让血糖稳定并且预防并发症，首先就是要控制好自己的饮食，但是要注意的是控制饮食，并不是要让自己不吃食物，患者要做到三餐定时，并且保持身体能量所需足够的情况下控制自己的饮食，才能够让血糖稳定。

温馨提示，对于糖尿病人来说，在冬季想要通过养生让自己的血糖稳定，就要记住以上这三点，并且做好以上这三点才能够让自己的血糖不容易发生波动。另外在冬季由于天气寒冷，患者在睡觉的时候容易贪睡，睡太多也会导致血糖发生不稳定，因此也要保持良好的生活作息，早睡早起让自己能够更好的稳定血糖，进而防止血糖出现异常。