冬季糖尿病人养生要知道，保护心脏是关键！

很多人在冬季由于天气寒冷所以喜欢进补，想通过进补的方式让自己的免疫力上升，而且能够让自己的身体暖和，其中也包含很多糖尿病人。而糖尿病人不知道的是在冬季进补的时候要注意自己的心脏，由于冬季进补容易让自己摄入过多高油脂高营养的食物，就容易导致心脑血管疾病的出现，因此糖尿病人在冬季进补要注意护住自己的心脏。

冬季糖尿病人进补为什么要注意心脑血管？

由于在冬季身体的血管会出现收缩，所以是心脑血管疾病发病的高峰期，而糖尿病是心脑血管疾病的危险诱因之一，糖尿病人发生心脑血管疾病的几率要比正常人的高四倍。因此糖尿病人在冬季要控制好自己的血糖、血压、血脂等因素，才能够避免血糖出现波动和影响到各个器官。

而在冬季，很多人喜欢通过进补的方式让自己摄取更多的营养，因为冬季天气比较冷，很多患者就会出现食欲大增又不经常运动的现象，过多的摄入补品就会让自己超重，就会让自己身体内的热量过多，而让血糖上升或者出现波动，当血糖出现波动的时候就赢容易引起血压血脂的上升，也就容易因为这些因素让自己的心脑血管受到伤害，从而引发各种心脑血管疾病，就容易引起脑卒中、脑中风、心肌梗死等，对糖尿病人来说是非常危险的。

在冬季糖尿病人要怎么保护自己的心脏？

一、控制自己的血糖

对于糖尿病人来说控制好自己的血糖是非常重要的，在冬季由于血糖容易出现波动，身体的心脑血管也会因为血糖的波动而出现问题，因此想要保护自己的心脑血管首先要控制好自己的血糖，只要血糖稳定才能够降低各种问题的出现几率。

二、保持良好的情绪

糖尿病人要注意不要让自己长期处于焦虑不安暴躁的情绪下，这些情绪都容易影响到自己的血糖，也容易让自己的血压上升而引起心脑血管疾病，所以要让自己的情绪放松。

三、注意自己的饮食

在冬季很多糖尿病人因为自己的食欲大增而会摄入过多的食物，在这个时候就要特别注意控制好自己食物摄入量，避免自己摄入过多的高脂肪高营养食物，才能防止摄入过多而导致血糖上升。

温馨提示，糖尿病人在冬季要特别的注意虽然在冬季可以适当进补，但是在进补的时候要注意食物对心脑血管是否有影响，以及自己的血糖是否稳定，只有这些方面多注意，才能够让自己安然过冬。