糖尿病人可以吃油条早餐吗？只要掌握正确方法也能吃！

对于很多糖尿病人来说，饮食上的控制是非常重要的，而有一些糖尿病人为了让自己的血糖稳定，就经常不吃早餐。却不知道经常不吃早餐不仅不能够让血糖稳定，还很容易让血糖发生波动，其实糖尿病人要定时吃早餐，只是在吃早餐的时候不妨将食物这样吃，可以延缓血糖上升的速度。

糖尿病人可以吃油条早餐吗？只要掌握正确方法也能吃！

一、米饭

米饭是我们最常见的早餐食物之一，由于米饭的升糖指数比较高，所以很多糖尿病人在选择早餐食物的时候会尽量将它排除，但其实糖尿病人可以将米饭当作早餐来食用，只是在食用的时候不要吃精白米，可以选择一些糙米或者稻米来烹饪成米饭，再搭配一些绿叶蔬菜可以将早餐做的有营养并且味道好，另外在早上吃米饭的时候尽量不要喝汤，防止米饭在进入肠胃后的消化变慢。

二、麦片

麦片也是我们餐桌上常见的一种营养早餐，它其中所含的各种营养物质比较高，所以非常适合糖尿病人食用，但是糖尿病人在食用后要防止餐后血糖上升，因此为了降低餐后血糖上升的速度，在食用麦片的时候不要和面包或者馒头等碳水化合物比较高的食物一起搭配食用，可以选择和一些水果蔬菜一起搭配，不仅能够饱腹，还能够补充营养。

三、油条

油条也是我们经常见到的早餐食物之一，由于油条是经过煎炸过的食物，因此不太建议糖尿病人食用，它里面含有过多的油脂，如果糖尿病人经常食用会导致摄入的热量过多而引起血糖上升，如果糖尿病人真的想吃油条就要注意油条的搭配，尽量不要和粥搭配在一起，可以选择一些低脂牛奶或者豆浆，就能够控制摄入的热量。

四、面条

面条也是很多糖尿病人经常选择的早餐主食之一，面条它其中所含的脂肪和蛋白质都比较低，但是生糖指数却特别的高，如果在食用面条后没有注意会让血糖上升的速度加快，因此患者在将面条当做早餐的时候，不妨加入一个鸡蛋以及适量的蔬菜，可以帮助延缓餐后血糖上升的速度。

温馨提示，对于糖尿病人来说，一天中的三餐是要固定摄入的，不要以为自己想要血糖下降就可以不吃主食。不吃主食容易让身体的能量不足而出现低血糖，而低血糖发生严重的时候反而会出现反跳性高血糖，这对血糖来说是非常不利的。