糖尿病人运动能控制胰岛素抵抗，会给你带来4大好处！

相信很多糖尿病人都知道自己运动对血糖有帮助，因此有很多糖尿病人也要听从医生的嘱咐经常进行运动。不过有很多糖尿病人坚持进行运动，但是他们很多对于运动给身体所带来的好处却不怎么了解，其实糖尿病人运动会给身体带来这四个好处，而了解这四个好处会让患者更加坚持运动。

糖尿病人能控制胰岛素抵抗，会给你带来4大好处！

一、减轻体重

运动可以帮助糖尿病人燃烧身体的能量，从而让身体的脂肪被消耗，进而起到让体重下降的好处。由于大多数糖尿病的时候也肥胖的状态，而肥胖的人在身体吸收葡萄糖的时候就需要大量的胰岛素，这样也就会导致血糖出现上升的现象。因此糖尿病人可以通过运动让自己的体重降低，从而让自己身体的能量被消耗，进而降低身体对胰岛素的需求。

二、控制胰岛素抵抗

糖尿病人如果能够定期进行有氧运动，可以提高身体胰岛素的敏感性，也能提高身体葡萄糖的耐受性，而且有氧运动能够帮助糖尿病人减少胰岛素的分泌，进而控制胰岛素抵抗，从而起到降低血糖的作用。

三、能够消耗血液中的葡萄糖

运动不仅能够帮助身体消耗能量，还能够帮助消耗血液中的葡萄糖，还能够帮助消耗掉肌肉中储存的糖原，也就能够起到降低血糖的目的。一般来说，糖尿病人的运动强度越大，而且持续的运动时间越强，降血糖的效果就越好。

四、帮助身体排泄毒素

运动可以促进血液循环，加强身体的新陈代谢，从而让身体的淋巴系统能够正常运转，进而帮助排除身体多余的废物，能够起到很好的排毒效果。由于糖尿病人会因为身体器官的受损而让毒素排泄不出去，经常运动不仅能够修复器官，还能够帮助排除毒素让身体能够正常的运作。

由此可见，糖尿病人进行运动是有很大的好处，不过糖尿病人要注意的是在运动前要监测自己的血糖，看自己血糖是否能够进行运动，并且在运动的时候要防止低血糖的出现，要随身携带食物才能够在能量被消耗的时候及时补充，从而防止低血糖的发生给自己带来危险。另外糖尿病人要根据自己的身体情况来选择运动，不要盲目的就行，才能够防止自己的身体受到伤害。