糖尿病人运动能降血糖，但是要谨记这4不要！

相信很多糖尿病人在平时都会通过运动来让自己的血糖下降，而运动不仅能够降低血糖，还能够提高糖尿病人的免疫力，对身体来说是非常有利的。不过虽然说糖尿病人在平时经常运动有利于身体，但是在运动的时候要谨记以下这四个不要。

糖尿病人运动能降血糖，但是要谨记这4不要！

一、运动时间不要过早

有一些糖尿病人在每天早早的起床就进行运动，却不知道在早晨起床的时候身体的血液流动性不稳定，这个时候如果进行运动就容易形成血栓，也就会防止到血液的正常循环，就容易导致心脑血管疾病的发生。因此糖尿病人每天最好不要选择在清晨运动，特别是一些伴有心脑血管疾病的患者更需要特别注意。

二、不要一心多用

有一些糖尿病人在运动的时候由于需要运动的时间比较长，所以就会同时听音乐来进行运动，却不知道这样会让中枢神经系统受到影响，从而让自己的脑部长期处于兴奋，也就会让身体的各项组织的调节功能被影响，就会导致运动的效果降低，所以糖尿病人在运动的时候要专心，不要一心多用。

三、尽量不要在树林里运动

有一些糖尿病人在早上喜欢在树林里运动，却不知道在树林里活动会让身体吸收过多的二氧化碳，就容易导致自己身体缺乏氧气而出现头晕的现象，这样不仅对血管没有好处，还会影响到血糖。

四、不要选择在高楼之间运动

由于在高楼之间容易形成忽强忽弱，一阵一阵的高楼风，如果糖尿病人选择在这些地方运动，就容易让自己患上感冒，从而让血糖受到影响，这样运动不仅对身体没有好处，反而会引起更严重的危害。因为糖尿病人本身的免疫力比较弱，如果每天选择在这种地方运动，就容易让这些高楼风入侵到身体让身体受寒，也就容易引起一些相关疾病，如身体受凉、腹泻、感冒、呼吸道感染等。

温馨提示，虽然糖尿病人进行适当的运动对身体有好处，但是在运动的时候知道这四个不要，只有在运动的时候做好注意事项才能够让运动的效果达到最佳，从而让自己达到降低血糖的目的。同时糖尿病人还要注意运动最好选择在餐后一个小时左右，这个时候刚好是身体血糖的高峰期，进行运动能够让血糖快速的下降，从而让血糖稳定。