糖尿病人多吃这几种水果，能轻松帮助降血糖

生活中很多人认为水果中含有大量的糖分，所以糖尿病人是不可以食用水果的，而大多数的糖尿病人也是这样认为，他们认为自己如果随便吃水果容易影响到血糖，有可能还会造成血糖波动，却不知道糖尿病人也是可以适当的吃一些水果，特别是以下几种水果，多吃可以帮助降低血糖。

糖尿病人多吃哪几种水果可以帮助降血糖？

一、樱桃

樱桃在冬季是比较常见的，樱桃中含有大量的花青素，这种物质能够帮助身体中提高胰岛素的含量，而胰岛素的含量提高能够有效帮助身体促进葡萄糖吸收，也就能够起到降血糖的效果。另外樱桃中还含有丰富的维生素c，维生素c对于糖尿病人来说有其他的好处，能够帮助防止各种心脑血管疾病的出现。

二、草莓

酸酸甜甜的草莓可能是很多人最喜欢的，有很多人不知道的是草莓本身的热量比较低，因此特别适合糖尿病人食用，糖尿病人在饭后吃一些草莓可以降低胰腺的负担。另外草莓中含有丰富的维生素，这些维生素可以帮助糖尿病人补充身体需要的营养。

三、橄榄

橄榄中含有大量的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可以帮助改善糖尿病人身体的糖代谢，从而升高身体胰岛素的敏感性，进而帮助降低血糖。另外橄榄可以帮助患者血液中胆固醇的含量，从而防止高血脂的发生，也能够防止动脉粥样硬化的出现而导致各种心脑血管疾病的发生。

四、柠檬

柠檬中含有大量的维生素c，而维生素c可以帮助糖尿病人清除身体自由基，进而防止自由基对身体的伤害，另外维生素c还可以帮助提高毛细血管的弹性，从而防治心脑血管疾病的发生。另外柠檬还可以帮助肾脏排毒，提高肾脏的排毒功能，能够降低糖尿病肾病的发生，防止糖尿病肾病的发生给身体带来伤害。

温馨提示，糖尿病人不要认为水果中含有糖分自己就不能食用，在自己血糖控制稳定的情况下是可以适当的食用一些的，尤其是以上这几种水果，适当的食用一些可以帮助降血糖，还可以预防一些并发症的出现。不过糖尿病人要注意的是，在自己血糖控制不佳的情况下，就不能够吃水果，容易让血糖失去控制而引发更严重的疾病。