糖尿病人运动要注意，这3点很重要！

相信很多糖尿病人都知道自己需要运动，可以通过运动来让自己的血糖下降并且稳定，还能够很好的控制自己的体重，因此生活中也有很多糖尿病人在平时都有坚持运动，但是很多糖尿病人在运动的时候不知道一些注意事项，从而导致一些意外的发生，因此糖尿病人在平时运动要注意以下这三点。

糖尿病人运动要注意哪三点？

一、注意运动场所

在冬季运动的时候，糖尿病人选择运动的场所要特别的注意，在冬季会因为天气的影响而让运动场所的选择有限，因此建议糖尿病人要选择一些空气比较好并且有阳光的地方，最好选择在午后进行运动，另外还要注意尽量不要在温度比较高的室内运动，因为在冬季天气寒冷，很多人会将门窗关得很紧，这样就会让室内的空气不流通，也会让室内感觉到闷热，而糖尿病人在这种地方下运动就容易让自己呼吸出现困难。

二、注意好运动的装备

糖尿病人如果在冬季进行外出运动的时候要做好全方位的保暖，特别是手、足等，这些部位要特别注意，才能够避免冻伤防治糖尿病足的出现，另外在有太阳的地方进行运动时要佩戴太阳眼镜，才能避免自己的眼睛被阳光照射而出现伤害。

三、注意运动的方式

由于糖尿病人的病情和身体素质有所不同，因此在选择运动的时候也要有所不同，不能够统一而论，有些糖尿病人的身体能量比较高，体质比较好，就可以选择强度比较高的运动方式，而对于一些体质比较弱或者是老年糖尿病人来说，就需要采取缓慢的运动方式来让自己进行运动，这样才能够防止自己发生意外，同时还要注意一些患有关节炎等疾病的糖尿病人在运动的时候要格外注意，这类患者在运动的时候如果没有注意或者是进行强烈的运动，是容易让自己膝盖等部位受到伤害而加重病情。

温馨提示，糖尿病人在日常要特别的注意，如果需要进行运动，就要根据自己的身体来选择适合自己的运动方式，另外以上这三点也要格外的注意，只有正确科学的进行运动，才能够让自己的血糖通过运动方式来下降，也能够通过运动，从而让自己的血糖稳定，从而不让自己的身体受到血糖的影响。