糖尿病怎么正确控制饮食?这4个饮食误区别陷入!
可能很多糖尿病人都知道自己在日常要控制饮食,而他们大多数在控制饮食的时候都会进入一些误区,也正是因为这些误区而让自己的血糖不能够稳定,也让很多糖尿病人感觉到困惑,自己明明有控制饮食,血糖却不能够稳定,其实糖尿病人在控制饮食的时候要记住不能进入这几个误区。
糖尿病怎么正确控制饮食?这4个饮食误区别陷入!
一、饮食控制就是让自己吃饿肚子
有些糖尿病人在确诊自己患上糖尿病后就认为自己不能够乱吃食物,就每天只吃一些低糖食物或者干脆让自己不吃饿肚子,希望这样能够让自己的血糖稳定,而却不知道虽然糖尿病人要控制饮食的摄入,但是患者每天身体也是需要一定的能量,如果自己经常饿肚子,就容易让人量缺乏正能量缺乏的情况下就容易引起低血糖,低血糖也是糖尿病的并发症之一,它也是会让患者的血糖出现不稳定。
二、粗粮中所含的糖分比较少,可以多吃一些
虽然糖尿病人在平时要讲究粗细搭配,多吃一些粗粮,对血糖控制有好处,但并不是粗粮中所含的糖分少糖尿病人就可以过分的食用,由于粗粮在进入肠胃后不容易被肠胃吸收,过多的摄入就会加重肠胃的负担,也会影响到肠胃对其他营养元素的吸收,长期如此就会导致患者出现营养不良的情况。
三、糖尿病人不能吃水果
有很多人认为水果中所含的糖分比较高,如果患上糖尿病就要禁止吃水果,才能让血糖不受到水果的影响,却不知道糖尿病人在血糖稳定的情况下是可以吃一些水果的,水果中含有各种微量元素是糖尿病人身体所需的,只是糖尿病人在吃水果的时候,要将吃水果放在两餐之间的加餐食用。
四、粗粮好处多可以当主食食用
相信很多糖尿病人在制定饮食方案的时候医生都会强调粗细搭配,会让患者多摄入一些粗粮,因此有很多糖尿病人就认为自己可以将粗粮当作主食食用,以为这样能够帮助自己稳定血糖,却不知道粗粮中所含的糖分比较少,如果每天将粗粮当作主食食用会让自己身体缺乏碳水化合物,就会让自己身体因为碳水化合物的缺乏让血糖发生波动,就容易引起低血糖。
温馨提示,糖尿病人在控制自己饮食的时候要注意,以上这些误区尽量要避免,不要让自己陷入这些误区,这样才能够让自己更好的控制血糖,从而让血糖稳定在正常范围内。
(责任编辑:刘志玲 )
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