生活中这5种常见的黑色食物，糖尿病人可多吃！

对于糖尿病人来说，在日常要控制自己的饮食，只有控制好自己的饮食才能够避免自己的血糖受到波动，因此有很多糖尿病人在平时都不敢乱吃食物，生怕吃到不当的食物让自己的血糖发生波动，而很多糖尿病人不知道，虽然生活中有一些食物对血糖不利，但是也有一些食物可以帮助控制血糖，就如以下这几种常见的黑色食物。

生活中这5种常见的黑色食物，糖尿病人可多吃！

一、黑巧克力

可能有很多糖尿病人认为黑巧克力存在着糖分，因此在平时不敢多吃，却不知道黑巧克力中所含的黄胺醇含量比较高，这种物质可以帮助降低血压和改善胰岛素的敏感性，从而可以起到降血糖的效果，因此糖尿病人在平时可以多吃一些黑巧克力。

二、黑豆

黑豆也是属于一种豆制品，它里面所含的淀粉量少，纤维素多，而且含有丰富的蛋白质，糖尿病人经常食用可以帮助控制血糖，还可以帮助防止神经病变的出现，同时黑豆中的纤维素比较高，在糖尿病人食用后可以帮助延缓餐后血糖上升的速度。

三、乌鸡

乌鸡中所含的营养比较高，有一些糖尿病人认为它是一种高脂肪食物，也就不敢经常食用，却不知道乌鸡是低脂肪低糖并且高蛋白的碱性食物，对于糖尿病人来说是一种比较好的营养食物，而且肥胖的糖尿病人也可以适当的食用一些，不用担心自己使用后出现体重上升的现象。

四、黑木耳

黑木耳中含有木耳多糖，这种物质能够帮助降低血液的粘稠性，在进入身体后还能够帮助吸附身体多余的毒素，帮助排出体外。同时木耳中含有的膳食纤维和木弹能够稳定血糖，帮助糖尿病人调节胰岛素分泌。

五、香菇

香菇是一种富含硒元素的食物，而硒元素是一种和胰岛素有着相同的活性的物质，这种活性能够帮助调节糖代谢，从而帮助糖尿病人起到降低血糖的效果。

温馨提示，糖尿病人虽然在日常中要特别注意饮食，但是对于以上这几种黑色的食物可以多吃，多吃不仅能够帮助降低自己的血糖，还能够让自己的血糖稳定，能够防止自己因为摄入不当的食物而导致血糖出现波动。同时以上这几种黑色的食物也是补充营养元素的好食物，糖尿病人会因为身体免疫力的下降而让自己身体的营养元素不足，因此多吃这些食物能够帮助补充。