糖尿病人春节怎么吃，记住这4个字就可以

随着春节的来临，很多糖尿病人会因为饮食的不注意而让自己的身体出现一些异常，因此很多糖尿病人都特别的纠结，不知道自己在春节期间应该怎样吃才能够避免自己的血糖出现波动，其实糖尿病人在春节期间只要记住这四个字，就能够避免让自己血糖受到影响。

糖尿病人春节饮食要记住哪四个字？

第一个字、粗

粗指的是是在正餐中添加一些粗粮，如各种杂豆、燕麦、荞麦等，在我们平常吃的白米中加入一些粗粮，做到粗细搭配，粗粮中含有大量的膳食纤维，而这些膳食纤维在进入身体后能够帮助延缓餐后血糖的上升。

第二个字、素

素指的是尽量吃素食，在春节期间由于餐桌上容易出现各种高脂肪、高营养、高热量的食物，糖尿病人在这个时候就要特别的注意多吃一些蔬菜，蔬菜中含有的膳食纤维比较高，不仅可以帮助解油腻，还能够缓解血糖的上升，从而起到稳定血糖的效果。另外也能够多吃一些帮助降低血糖的蔬菜，如苦瓜、白萝卜、大白菜等。

第三个字、小

对于糖尿病人来说，在吃饭的时候可以选择一个比较小的餐具比较小的餐具更容易让自己控制住饭量，避免自己一次性摄入过多的食物而让餐后血糖上升过快。另外选择小的餐具可以让自己采取少食多餐的方式，这样就能够避免自己在一次性摄入过多食物的同时也能够防止自己在饥饿的时候没有及时补充食物，导致出现低血糖。

第四个字、动

在春节期间，很多糖尿病人会因为应酬多或者是事情多而让自己没有时间运动，但是运动对于糖尿病人来说是至关重要的，经常运动的糖尿病人可以让自己身体的能量和热量被消耗，从而让血糖达到稳定的状态。因此在春节期间，不管糖尿病人多忙都要适当的运动，只有坚持运动才能够让自己的血糖稳定在正常范围内。

温馨提示，糖尿病人在春节期间要格外的注意，每年在春节期间因为血糖而出现波动导致各种并发症出现的糖尿病人有很多，因此在春节期间要格外的重视，不要以为在春节期间就能够让自己放松，一旦放松就会让自己的血糖直线上升而出现各种急性并发症，这对糖尿病人来说是极其不利的。