糖尿病人身体容易缺这4种维生素，教你食补的好方法！

糖尿病人由于长期的高血糖会让自己身体的各种元素大量流失而缺乏，而在缺乏一些元素的时候就会让患者的血糖没办法稳定，也会让身体的其他器官受到元素的缺乏而出现问题，特别是以下这几种维生素，因此糖尿病人要了解是哪些维生素，并且学会正确的补充这些维生素。

糖尿病人身体容易缺乏哪几种维生素？

一、胡萝卜素

胡萝卜素对眼睛有着很大的保护作用，它在进入身体后可以通过小肠黏膜在酶的作用下会转化为维生素a，从而起到保护眼睛的效果，特别是一些还没有并发糖尿病眼病的患者，更需要补充足够的维胡萝卜素来保护自己的眼睛，胡萝卜素在平时的食物中是经常见到的，它来源于各种绿叶蔬菜以及黄色的果蔬，如胡萝卜、生菜、马铃薯、番薯等，一般来说，颜色越强烈的蔬菜和水果，它所含的胡萝卜素就越高，糖尿病人在平时可以从这些食物中摄取。

二、维生素e

维生素e是一种天然的抗氧化剂，它能够帮助清除自由基，还能够帮助改善身体对胰岛素的敏感性，而且它还能够帮助患者促进血液循环，从而降低动脉粥样硬化的出现，由于糖尿病人容易因为血液中浓稠度的上升而出现动脉粥样硬化，适当的补充维生素e是非常好的，一般来说，糖尿病人每天需要补充100~200毫克左右的维生素e来预防心脑血管疾病的发生，而在平时生活中含有维生素e比较高的食物，有玉米油、花生油、核桃等，如果在平时不能够摄取这些食物来补充维生素e，就可以直接补充维生素e药剂来达到所需求的量。

三、维生素c

维生素c是一种很好的抗氧化剂，它能够帮助糖尿病人预防神经病变以及血管病变，糖尿病人容易因为神经病变或者血管病变出现一系列并发症，因此补充适当的维生素c可以有效预防，还能够提高免疫力。

四、b族维生素

有研究证明足够的维生素b可以帮助糖尿病人控制血糖，从而防止各种神经损伤的出现，另外维生素b也是帮助改善糖代谢的主要成分，可以帮助降低患者出现神经炎的现象。因此糖尿病人在平时可以适当的补充益生和维生素b比较高的食物，可以多从小米、牛奶以及各种豆制品中摄取。

温馨提示，糖尿病人要知道自己的身体是很容易缺乏以上这几种维生素，因此糖尿病人要了解自己容易缺乏哪种维生素，并且在平时适当的补充，这样能够让自己身体的维生素充足，从而防止各种疾病的出现。